不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
這間巴諾海灘度假村 (Bano Beach Resort)
就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
巴諾海灘度假村 (Bano Beach Resort) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息描述:
關於巴諾海灘度假村
位於卡莫特斯群島的巴諾海灘度假村是您旅遊探索宿霧和其周邊地區的最佳選擇。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 巴西漢島, 達瑙湖也近在咫尺。
巴諾海灘度假村提供優質貼心的服務和方便實用的設施，贏得了客人的普遍好評。 客人可享受飯店的一些服務：停車場, 送餐服務, 餐廳, 旅遊行程, 咖啡店。
巴諾海灘度假村共有8間裝潢精緻的客房，其中也有部分房型提供了浴巾, 衣櫥, 空調, 電風扇, 電視。 飯店配備的專用海灘, 室外游泳池, 花園等娛樂設施必定會讓您流連忘返。 巴諾海灘度假村地理位置優越，能為客人提供一流服務。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
最早可辦理入住的時間: 02:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
金兌錫辦公室20日派發275隻火雞
: 紐約州眾議員金兌錫(Ron Kim)與亞裔地產協會(AREAA NY East Chapter)會長吳堅(Andrew Wu)日前宣布，將於20日(周二)在法拉盛藝文中心(Flushing Town Hall)免費派發275隻火雞，與社區民眾共度感恩節。
金兌錫表示，其辦公室已連續六年舉辦感恩節火雞免費派發活動，旨在讓法拉盛居民於歲末時分享受節慶氛圍，也幫助有困難的家庭享用火雞大餐；今年活動持續與亞裔地產協會合作，將提供275隻火雞。
金兌錫說，不少民眾肩負貸款壓力，或經濟困難，「藉感恩節撫慰每日的辛勞，並與家人團聚、互相關愛」；他也說，辦公室工作人員在活動日也將傾聽社區民眾所遇困難。
吳堅也表示，協會將在歲末之際贊助火雞回饋社區，幫助更多有困難民眾擁有難忘的感恩節。
即日起至20日前，民眾可於工作日上午10時至下午5時，撥打金兌錫辦公室電話(718)939-0195，或親自前往其位在法拉盛38大道136-20號辦公室，預約、領取感恩節火雞兌換券；金兌錫也強調，火雞數量有限，每家限領一隻，建議民眾儘早預訂。
2018感恩節火雞發放活動將於20日下午1時在法拉盛藝文中心舉行，地址是北方大道137-35號。
給準媽媽的呼吸練習，讓生產更輕鬆！
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【早安健康／邁克?馬里奇（世界潛水冠軍、呼吸教練）】
懷孕女性的呼吸
很多婦女會問，有沒有適合懷孕期間做，又不會造成傷害的運動？對於那些無法過度運動的準媽媽而言，更想知道答案。
以管理分娩時壓力的觀點來看，呼吸練習是最合適的運動，更別說它對「生產」這件事的好處。若以運動的觀點來看，呼吸訓練可以降低肌肉、骨骼加在脊椎上的壓力，有利於血液循環，也能避免髖骨疼痛—這些疼痛會隨著孕期出現，主要都是因為肚子越來越大的關係。
在某些專業的領域裡，以正確的呼吸搭配特定的瑜伽體式，可以幫助孕婦重新找回與自己身體的連結，減低因為懷孕而引發的焦慮。其中的最大優點就是放鬆。因為呼吸訓練會讓身心達到長時間的平衡，幫助懷孕婦女面對孕期；而放鬆的技巧與姿勢，會強化關節和骨盆的彈性，在陣痛開始與胎兒降臨的那一刻顯現其用途。
給準媽媽的呼吸練習
以下是適合孕婦的呼吸訓練：
1.身體站立，雙手手心朝外，靠著身體兩側自然垂放。
2.雙腳微張，腳尖向外約四十五度。
3.骨盆向後傾（保持臀部夾緊）。
4.肛門括約肌維持緊縮狀態。
5.用腹部深深吸氣，慢慢吐氣，時間要拉長。
這個訓練真的很簡單，不過它的基本重點是一定要觀察身體，妳們會發現腹部那一帶受到控制，而且只運用胸腔的橫膈膜和緊縮會陰帶。讓妳們做到正確的橫膈膜呼吸，增加骨盆腔的力量，有助於分娩那一刻的生產。
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本文摘自《神奇的慢呼吸》／邁克?馬里奇（世界潛水冠軍、呼吸教練）／三采
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