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• 品號：5039526



• 0.6~7.5小時定時控制
• 2種模式：正常風、睡眠風
• 手控、遙控兩用操作

商品訊息描述

●0.5~7.5小時定時控制

●3種模式：正常∕自然∕睡眠

●3段風速：低∕中∕高

●手動∕遙控兩用操作

●水∕冰兼容

●自動橫向擺動

●上下出風角度手動調整

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

傳亞馬遜欲併英四大零售商之一 Morrisons股價漲

: 英國連鎖零售商 WM Morrisons (MRW-LN) 股價週二 (11 日) 大幅上漲，市場傳言，該公司有望被美國網路巨頭亞馬遜 Amazon (AMZN-US) 所併購。

據外媒報導，WM Morrisons 超市連鎖店已與亞馬遜達成批發供應協議，並被廣泛視為亞馬遜收購 Whole Foods 後進入實體零售業的潛在收購目標。

今年 10 月，亞馬遜公布的第 3 季度業績良好，淨利表現樂觀，儘管淨營收低於預期。同一季度內，亞馬遜也實現了與蘋果 Apple (AAPL-US) 一起加入 10 億美元俱樂部價值的壯舉。

Morrisons 股價週二上漲 1.28% 來到 226.35。

近 12 週內，德國零售商 Aldi 和 Lidl 正逐步吃下英國四大零售商的市佔。而「四大」中被 J Sainsbury (SBRY-LN) 併購的 Asda 是唯一保持其市佔的零售商，約 15%。

Tesco (TSCO-LN) 市佔從去年同期的 28.2% 下降至 27.6%、Sainsbury 市佔從去年同期的 16.4% 下降至 16.0%、Morrisons 市佔從去年同期的 10.6% 下降至 10.5%。

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Aldi 市佔市佔從去年同期的推薦知名購物網 6.9% 上升至 7.6%，而 Lidl 市場也從 5.1% 上升至 5.6%。

解除肩頸僵硬 2招運動養生調息

: （優活健康網編輯部／綜合整理）

第1式） 改善膝蓋、五十肩、脖子硬化和腰痛

輔助器材／瑜珈墊。
練習次數／建議每天重複做此動作最少5次，有時間就多做到12～18次。

動作1
預備姿勢／採跪坐姿，臀部坐於腳後跟上（腳趾往內壓），雙手放在大腿上面。

動作2
上半身及雙手慢慢往前伸展（直至無法延伸），臀部保持不動，額頭幾乎碰到地面。

動作3
慢慢吸氣，臀部（離開腳後跟向前往下壓）及上半身往前抬起（直到雙手臂與雙手掌呈90度），然後頭部抬高（臉往上抬高），閉氣停止呼吸3～5秒鐘。

動作4
再慢慢將氣吐出的同一時間（雙手手掌繼續按壓在原地不動），臀部及雙手臂往後推回到動作2的位置。

吳醫師養生調息運動說明

腳趾往內壓可以刺激到頸椎和頸肩之間的肌肉，紓解頸椎的僵硬，同時也能刺激體內的經脈，有打通奇經八脈的作用。每天練習這招式12～18次，一天2～3回，就會慢慢的改善膝蓋痛和五十肩痛；但如果在練功之前和之後，用優質按摩油慢慢深入的按摩不適部位的肌肉和關節，更有助舒緩不適。

第2式） 改善背部、五十肩、脖子僵硬

輔助器材／瑜珈墊
練習次數／每次要練習此動作至少5次，建議可多做到12～18次。

動作1
預備姿勢：採跪趴姿，臀部坐於腳後跟上（腳趾往內壓），雙手（手掌貼在地面上）與上半身往前伸展（直至無法延伸），額頭幾乎碰到地面。

動作2
慢慢吸氣的同一時間，臀部（離開腳後跟向前往下壓）及上半身往前抬起（直到雙手臂與雙手掌呈90度），然後頭部抬高（臉往上抬高），閉氣停止呼吸3～5秒鐘。

動作3
再慢慢將氣吐出來的同一時間，膝蓋離地（雙手掌繼續按壓原地不動），同時將臀部往上提到最高點（頭部往下壓到最低點），腳後跟用力往下壓（直到雙腳後跟踏在地板上為止）。

動作4
將臀部慢慢往下及上半身慢慢回復到動作2的同一時間要慢慢的吸氣到最深處時，閉氣3～5秒鐘後，再慢慢吐氣回到動作1停留5秒鐘再繼續練習。

吳醫師養生調息運動說明

做第一個動作時，雙手的手掌必須放置在原位不動（不可離開地板）。執行第三個動作時，初學者若無法馬上將腳後跟踩在地面上，可先不勉強，慢慢練習即可。腳後跟能用力踩到地面上時，會拉鬆下方骨椎的壓力，長期每天練習除了可消除背痛，還可預防彎腰駝背。

如果有腰痛和背痛的現象，除了進行第1式、第3式及第4式的「改善腰部和背部」運動外，最好也能用優質的按摩油塗在疼痛的部位，由輕力道到重力道按摩和按壓在疼痛處的肌肉和關節約1分鐘，直到所有的按摩油都被皮膚吸收進去為止，一天可以按摩及按壓2～3次及做此動作2～3次。

（本文摘自／不一樣的對症調理飲食&養生調息運動／原水出版）

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