文／迷你宅宅
宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!
當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!
（圖取自lollipop）
以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~
烤肉宅配 竹北烤肉食材 台東1.很少去洗手間
整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）
必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。
▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）
2.下半身處於冰冷狀態
天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。
只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。
▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）
3.經常蹺二郎腿
一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。
正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。
▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）
4.久坐不起
整天坐在椅子不動，......下半身要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。
1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。
▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自shutterstock）
5.午餐每天都在辦公桌前解決
一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。
▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）
看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了!!!
想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)
Via 99健康網
（中央社記者劉麗榮台北5日電）中國國民黨文傳會副主委胡文琦今天表示，民進黨不延長會期，刻意召開臨時會，利用巧門和障眼法鎖定特殊議題法案，甚至連「不能復議」也將納入表決，其政治操弄令人無法接受。 文傳會上午召開「臨時會名不符實，蔡政府機關算盡」記者會。 胡文琦說，本次會議民進黨不思以延長會期方式處理，硬要在1月5日至26日召開長達20天的臨時會，基本上是「沽名釣譽、圖謀不軌」，企圖利用臨時會的巧門鎖定特殊議題法案，企圖避開類似議題法案於常會期間需接受立法院國會「充分監督」的程序，其政治操弄與不法企圖令人無法接受，甚至連「不能復議」也將納入表決，令人懷疑民進黨置民主、進步的價值何在？ 副主委唐德明說，為什麼正常會期不審總預算，卻不斷推動爭議法案，難道這些都是掩飾護航預算的詭計？依預算法規定，「總預算案應於會計年度開始1個月前由立法院議決」，但民進黨卻在正式會期不務正業，推出一堆爭議法案，當然無法在會期內完成總預算審查，責任全在民進黨。 胡文琦指出，臨時會由於時間有限，對立法品質的提升和國家政務的推動非常不利，也難怪連民進黨籍的立法院長蘇嘉全也看不下去，認為執政黨應該檢討一下，提案太多根本過不了。連時代力量也特別強調，強行處理是「不好的慣例」。 唐德明表示，民進黨藉口說國民黨提案太多，這根本不是問題，過去民進黨也提過3000案，為什麼當時的立法院長王金平就可以協商解決，現在民進黨卻不能，這是因為民進黨從來都不願意真心協商，只想鴨霸的整碗捧去而已；國民黨會堅定支持黨團臨時會只審總預算的立場。1060105
受嚴重霧霾影響，昨日天津機場
烤肉宅配 台中能見度極差
。（擷取自微信公眾號「微信上的中國」）
2017-
海鮮吃到飽 永和01-0511:04
〔即時新聞／綜合報導〕中國東部沿海及北部各城市近日再受嚴重霾害所苦，逾49個城市的空氣品質為重度汙染等級。中國網友在微博上傳霧霾紀錄影片，屢屢遭管理員刪除，讓民眾對官方「河蟹」霧霾的舉動心生不滿，而中國人民是否享有網路言論自由權再度引起熱議。2017年元旦前後，中國許多城市持續受嚴重霾害所苦，北京、天津及周邊地區再次成為重災區。有民眾上傳霧霾襲來的影片，卻立刻被管理員以違規為由刪除屏蔽，令眾網友對政府失望透頂，質疑「中國面對這樣的事，是不知所措還是不敢面對？」北京京師律師事務所一名律師發出了公開信，以《如果連發聲都感到恐懼，那你活該吸霧霾》為題，痛批中國民眾的麻木，許多網友紛紛轉發這篇文章。不過，被轉發的文章隨後在10分鐘內就被刪除，網友推測，「霧霾」可能已被官方設定為敏感詞了，任何有關文章都有機會被迅速刪除。對此，微信公眾號「微信上的中國」表示，霧霾真的很嚴重，而中國網友也很悲憤。他強調，中國網路言論的確有受限，但「你河蟹你的，我照噴我的」。文章經轉發至PTT後引發熱議，網友直言，終於知道為何中國人會覺得他們有言論自由，因為過去這些文章連PO都不能PO，現在可以PO了，只是不知道何時會被刪除，「運氣好聲量不夠大，有可能不被刪文！」對此，鄉民們紛紛留言說「在監獄待久了，以為放風就是自由了」、「可以理解啦，自嘲就算了，被外國人嘴總是會嘴硬一下的」、「黨說沒有霧霾就沒有霧霾，全中國人都是共產黨的形狀」。
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