2014-09-01 09:00:00| 人氣331| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

4個方法減肥輕鬆瘦身

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瘦身減肥養成良好的生活習慣非常必要,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家輕輕鬆鬆就能達到瘦身減肥的目的,那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

 

4個方法減肥輕輕鬆松

1.要每天稱體重

每天稱體重來警惕自己一下。因為這一型的人比較容易暴飲暴食,每天量體重的話,如果吃得過多、體重上漲就可以恐嚇一下自己。但千萬不要等到三個月後再來量,這樣就來不及了。

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2.交朋友

這一型的人很容易好勝心強,所以有時候會拼酒,或者一受到別人語言的刺激就猛吃海吃。所以這一類型的人交朋友要多注意。如果不得已要和朋友一起去吃飯的話,要先喝湯,然後再吃一點青菜。

 

3.用打賭、比賽的方式減重

因為這一型的人朋友比較重要,所以通過朋友的激勵可以比較有動力。

3.用打賭、比賽的方式減重

因為這一型的人朋友比較重要,所以通過朋友的激勵可以比較有動力。

最佳瘦身食物

1.黑​​巧克力

不是牛奶巧克力,也是那種含糖的巧克力,而是黑巧克力。因為黑巧克力裡面有非常多的色氨酸,色氨酸在我們體內可以形成血清素,可以幫助我們放鬆心情愉快。那含量多少算是黑巧克力?其實以國際上的規定,35%以上就叫做黑巧克力,但是建議最好是吃65%以上的。

2.牛奶

牛奶裡面礦物質鈣和鎂的含量比較多,也是可以幫助我們穩定情緒。不過建議大家以低脂的牛奶為主。

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台長: karen
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媚藥
很讚的分享~~!
2020-02-21 23:07:18
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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