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普洱茶很多人都只到是一種非才好的去油膩的茶飲，但是如何喝普洱茶才能把功效發揮到最大呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一種三餐如何喝普洱茶的減肥法，幫助大家有效的祛除食物種的油膩，不讓脂肪囤積。

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普洱茶減肥：飯前喝普洱熟茶

功效：清腸排毒、對便秘肥胖最有效

發酵之後的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對於長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的​​也是最快速喝茶減肥法。

普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之後第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶，1-2小時後你會有便意，堅持一段時間就會養成晨起排便的好習慣。之後再午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

普洱茶減肥：飯後喝普洱生茶

功效：促進消化、加速脂肪燃燒代謝

生茶是普洱茶中發酵時間較短或是沒有經過發酵存儲工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。

生茶最佳的飲用時間是飯後1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對於長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性並不寒涼，只是製作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。

普洱茶減肥：全天普洱花茶

功效：燃脂護膚、促進新陳代謝

隨著製作工藝的發展進步，在普洱茶發酵過程中加入茉莉花、菊花、玫瑰花等花茶一同做成普洱花茶已經成為時下最流行的減肥茶品。添加了花茶的普洱茶不僅減肥功效得到提升，還同時獲得了美容養顏、抵抗衰老和促進體內新陳代謝的功效，是女孩子們全天都可以隨時飲用的獨特減肥茶飲。

由於添加的花茶種類不同，普洱花茶的具體功效也跟加入的花茶有關係。如果你是體內熱毒過盛引起的肥胖，可以嘗試具有清熱解毒燃脂功效的菊花普洱。

如果你睡眠不好代謝緩慢可以嘗試安神助眠的茉莉花普洱茶；而玫瑰普洱則針對細胞排毒和調節內分泌的減肥女性。普洱花茶非常耐泡，因此作為OL一族的辦公室減肥茶品也是極為適合的。