2012-05-17 13:31:32| 人氣683| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

三種營養瘦身粥 好吃又減肥

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核心提示:喝粥既可以減肥,又可以調理營養,養顏美容,甚至可以治療疾病。39減肥小編推薦3種美味瘦身粥,營養健康又減肥。

三種營養瘦身粥好吃又減肥。
  中醫認為,經常喝粥能治病並且具有延年益壽的作用。我國從漢代開始就有關於粥的記載,明代李時珍在《本草綱目》中列有50多種粥。喝粥有什麼好處?李時珍說:「美日起,食粥一大碗。空腹胃虛。谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。」

  《紅樓夢》裡寶釵曾經結束過她的養生補品:「每日早起,拿上等燕窩一兩,冰糖五錢,用銀吊子熬出粥來,若吃慣了,比藥還強,最滋陰補氣的。」這說明,用粥養顏美體是很有道理的。

  與其他方法比較,喝粥減肥有獨到的好處和優點。

  喝粥既可以減肥,又可以調理營養,養顏美容,甚至可以治療疾病。

  粥非常容易消化和吸收,具有補中益氣,健脾胃的作用,即使腸胃不好的人也可以放心食用。

  美味瘦身粥一:黃豆粥

  做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然後鍋內放入黃豆煮粥,粥滾後再加入約20克芝麻粉,用鹽調味即可。

  功效:芝麻又稱胡麻,《神農本草經》云:「補五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老。」

  而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。

  美味瘦身粥二:生薑粥

  做法:取生薑8克,切片,大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥, 依個人口味加鹽,麻油等調味品。

  功效:中醫認為,要減去體重應該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生薑就屬於陽性食物。所以,姐妹們應適當的吃陽性食物,減肥一定能事半功倍。

  美味瘦身粥三:大蒜粥

  做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,後放於沸水中泡一分鐘撈出,然後在放進去100克米,與先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以後再將撈出的蒜重新放入粥內,最後加入一些鹽,姜絲和少量油,再煮沸即可。

  功效:大蒜書陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口,既能起到強身健體的作用,又能實現瘦身效果,何樂而不為?

  喝粥減肥法一定要長期堅持,才會讓身體變得更苗條健康。

台長: karen
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春藥
很讚的分享~~
2020-02-21 21:15:47
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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