學英文別再沉默不語夜晚比白天更精彩的小秘密蔣偉寧下台 一點也不冤枉復興空難╱家族6人搭同...
2009-03-12 18:28:13 人氣(77,587) | 回應(15) | 推薦(0) | 收藏(0) 上一篇 | 下一篇

一個月瘦10公斤的必勝秘笈

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一向給人健康、活力、窈窕的藝人張茵茵,因為到美國療傷,肆無忌憚大吃大喝,結果暴肥到72KG:走路時大腿內側的肉肉會互相摩擦;手臂內側與身體側邊擺動時的摩擦;綁個鞋帶,整個身體卻卡住,不聽使喚……她痛下決心,不抽脂、不吃減肥藥,以自創的減肥方法,在短短2個月狂瘦20KG,恢復魔鬼身材,不僅瘦得快,也瘦得美麗健康。掌握這套簡單的減肥密碼,你將不再為區區的幾公斤傷透腦筋,輕鬆擁有最迷人的S曲線!

  最討厭我減肥、永遠喜歡我看起來胖乎乎的爺爺奶奶,終於開口說:「茵茵,你該減肥了!」49~50公斤的我,體重兩年間暴增20公斤以上,這是我有史以來最胖的一次--72公斤!

  以前不用深呼吸,肚子就可以藏起來;現在即使深呼吸、餓一下午,肚子上還是有一大陀肉露在外頭,人家老是以為我吃得太飽了。如果繼續胖下去,我應該會沒朋友:一來,像我這樣胖的人,帶出去不體面;二來,連胖子自己也懶得出門了。雖然,一直有人會安慰說:「不會啊!你胖起來,臉還是很漂亮啊!」我自己卻覺得:化起妝來,搽上白粉,整張臉簡直就像是山東饅頭店剛蒸好的白肉包!即使別人說「美」,充其量也只是個美麗的「白肉包」。於是,我立志開始減肥!2個月之後,我整整瘦了20公斤!

  現在,我終於發現:「減肥」原來這麼簡單!我甚至還在減肥過程中發現了很多我不知道的「身體密碼」,掌握這些「身體密碼」,我就可以輕鬆瘦更多了。很多人常常為了減掉區區2公斤大傷腦筋,甚至在胖瘦之間反覆折騰,現在,在我看來,那簡直是小兒科了。

  因為,一旦你開竅之後,減肥就非常快了:快到衣褲來不及改小,也來不及去買新的;連靴子也不能穿--因為小腿肚已經沒有肉去支撐它,以致於原本的「長靴」變成了垮在腳踝處的「短靴」,所以,就連長軟靴子也都要重買了

  儘管重買衣物確實挺麻煩,但面對如此巨大的改變,換作任何人,都會說:「我願意!」畢竟,瘦下來真的很好!尤其是某一天,我去參加朋友的生日宴會,看到每個人吃驚的表情--他們張大嘴巴,連下巴都快掉下來了--我心中只有一個字,就是「爽」!

  但是,減肥到底有多簡單,到底要如何開竅,到底要如何跨越那個「超好減」的「門檻」?--答案全在這裡!

  好好研究一下這「一輩子窈窕」的秘方,你會從中享受到無窮樂趣的!做一輩子的「瘦身女王」!
1. 胖到72公斤的笑話

  見鬼了,我竟然胖到了72公斤,這輩子從來沒有這麼肥過!別以為螢幕上看起來很像玉米綠巨人的我至少會有167厘米,實際上,我只有162厘米。所以,胖到72公斤,看起來真的很慘,也因此鬧出不少笑話。

  故事1:

  有一次,和朋友在台視門口旁的星巴克喝咖啡,順便談點事情,突然看到一輛黑頭車開過來。我的直覺告訴我:會來台視的,大多數都是為了錄影,所以應該是認識的朋友。於是,我邊聽朋友講話,同時,緊盯駕駛座,一看下車的是頂著「古裝頭」的張琴姐,欣喜若狂,便趨前寒暄。

  張琴姐:「茵茵,好久不見了。」

  茵茵妹:「對啊!張姐,好久不見,看到你很開心喔!」

  張琴:「對啊!一陣子沒看到你,你在忙什麼?」

  茵茵:「沒啦!就去了一趟美國,把自己養胖了。」

  琴姐:「不會啦!很苗條啊!」

  茵茵:「沒有啦!真的胖了啦!

  琴姐:「不會啦!亂講!」再仔細端詳我一下之後--

  琴姐:「茵茵……你是……有喜了嗎?有喜要講喔!」

  故事2:

  有次和圈內好友出去玩,酒足飯飽後去唱歌,然後再續攤去酒店。話說,全部人坐定後,依照慣例,小姐們會一一敬酒且自我介紹:「您好,我是某某某……」因為酒店老闆是我們同行的友人,所以她們都知道我們是電視圈的人,也客氣地與我寒暄:「張小姐,我好喜歡你的節目你的書」我也禮貌性地回了酒。

  但是,此時走進一個東倒西歪、走路S形的小姐(長得挺可愛的,但一看就知道是喝醉了)。她坐下來後,也開始一一敬酒且自我介紹。敬了一輪,輪到我時,她竟然開口問我怎麼稱呼。旁邊的小姐趕緊打斷她,拍她一下,暗示她,但她仍一臉茫然地問:「啊……怎麼了?」別的小姐回答她:「她是那個藝人啊」她說:「什麼?」

  果然不負小姐們眾望,她想起來了,滿心喜悅,面帶笑容地說道:喔!我知道,提高嗓門,加大音量的她得意、大聲地說:「我知道了,她是……小甜甜!」

  當場,同行的所有朋友全笑翻了!嗚……嗚……我胖到不像我了啦!

故事3:

  這天,去上「命運好好玩」錄影,發現懷孕5個月的靜純姐真是美呆了,心想應該是懷女生,媽咪才會這麼美。為了沾沾喜氣,當然要合照一下。

  當時,挺著大肚子的靜純姐說:張茵茵,我肚子不過才5個月,你的看起來--像是要臨盆了!」雖然當時她這麼講:「茵茵快點減肥!」但樂觀的我,回家後卻繼續大吃大喝。

  故事4:

  話說,我開始立志減肥後,到健身房才開始的第幾天吧(還蠻喜歡觀察別人身材的),我跟她們一樣,也裸體在女更衣間跑來跑去,看到別人比自己瘦,就當下立志一定要比她更瘦,看到別人比自己胖,就暗自竊喜原來還有人比我更胖!(哈哈,心想:只要我努力就好了!)

  於是,有一天,我在洗澡(開放式淋浴那種,一進去,左右兩側兩整排全是開放式淋浴間--拉浴簾稍微遮一下的那種)時,洗啊洗……洗到一半時,由於我的浴簾並沒有完全拉上,所以從拉開一半的縫隙中,我看到「對門」的那間--天哪!比我還胖!我有點小得意,繼續觀察她:手臂比我粗,肚子、屁股比我大,更好玩的是她沒有腰,哈哈哈!三圍全擠在一坨,「大腿的根部」就好像泰國大象……心想,若被她用腳踢到的話,應該會只剩半條命。還好,還好,我還沒她那麼胖。

  我繼續洗我的澡,但還是偷偷在觀察她的一舉一動,忽然,我發現對面沒有淋浴間(showerroom)啊!再仔細一看,那是一面鏡子!我剛說的那個人原來是我!我不要,他們一定擺錯了,這面鏡子一定是哈哈鏡!
 2. 胖子的悲哀

  某一天,下樓買咖啡時(胖女王每天都要的日程一),剛好遇到樓下鄰居家一位歐巴桑,她對身穿休閒服、看似歐巴桑的我說:你現在比較胖喔

  我只好回答:「喔,是啊。然後趕快離開。走到前面沒多久,就看到一個漂亮的女性,但她手臂胖胖的,再看她身上也的確是肉肉的,心想:她比我胖,但她為什麼還是看起來很漂亮,也很自然呢?

  我果然是不適合胖子的世界!我想:可能是因為她們胖了一輩子或胖了30年,而我是這兩年暴肥20公斤,多出來的肉都集中在某些部位,所以胖得很不自然,別人看了也覺得奇怪,即使是新朋友也看不習慣--怎會有個這麼醜的胖子?

  身為胖子之後,發現胖子真的有很多的不方便,比如坐著吃飯時,肚子就常卡在那裡。朋友說:「你這樣肚子看起來好大,為什麼不吸氣?」我說:「我已經吸了……」

  因為我是BMW CLUB車隊的一員,所以常出去和車友們聚會(聚車&聚餐)。有一天,大家約在關西休息站集合,說好早上9:30準時出發,逾時不候。當時,已經較晚出發的我和另一位稍圓潤點的女性友人琦琦在一起,我們倆在車上就擔心:萬一集合時間趕不到怎麼辦?屆時,目的地不熟,一定會迷路。所以,我們開始拚命趕路。

  同時,我心裡又在想:想當年我們都還瘦的時候哪會迷路啊--後面跟著十幾台車就是深怕我們迷路;可是現在胖了20公斤,如果,真沒趕上集合,那些男生也只會說:還好那兩個胖子沒趕上!

  胖子的特殊待遇可是很多的,我慢慢就有所體會了。

  以前在PUB的時候,當我說要回家時,現場男生會拚命地挽留,不然就是爭先恐後搶著送我回家;現在,我說要回家了,他們會冷冷地說:「那,要不要幫你叫車?」以前在PUB的時候,過來搭訕的人多到煩都煩死了;現在,等了老半天,好不容易走來一位帥哥,開口的第一句話是:「小姐,對不起……借過!」以前友人聚餐時,大家會搶著幫你點菜,就深怕你餓著了;現在,一進餐廳,才剛坐下,別人就盯著你的肚子說:「你是剛吃飽了喔?」

  某天心血來潮,想:雖然胖,好歹打扮一下,也是可以美美的?。於是,穿著迷你裙,踩著長馬靴,妝化得美美的出門,恰巧朋友聚餐,邀我過去聚聚。剛好我在附近,就順道開車過去。到了那裡,他們早已喝開了。「茵茵,你下次不要穿迷你裙出來好了。」他溫柔而且小聲地這麼說道。

  呵呵呵,我心裡喜滋滋地想:胖子打扮一下還是挺美的吧!這下一定是讓你們喝酒喝得「無法專心」,以至於意亂情迷了!呵呵。但我還是要假裝謙虛一下,問道:「怎麼了是花色不好看嗎?」 (其實心裡開心死了!)他說:「不是。是腿太粗!--你下次再給我穿迷你裙出門試試看!看我會不會叫你馬上坐計程車回家換衣服。」

  胖有那麼難看嗎?胖子的世界怎這麼黑暗!

  3. 我為什麼會發胖

  有次看電視,看到某位男性偶像歌手,因為被人騙錢,心情極差,婚後到中國內地胖到上百公斤。我再度在螢幕上看見他,也嚇了一跳:這是他嗎?怎麼會這樣……

  他說:「當時我被至親的一位長輩騙走了大部分出唱片時存的錢,心裡產生極大的創傷,心情極差……」聽完他的訴說,覺得他發胖的原因和我有些相同之處。

我歸納自己會發胖的原因有三:

  1.年齡:人跨過一個特定年齡門檻之後,新陳代謝速度放慢,會突然胖!

  2.心情:人受到巨大打擊,心靈遭受創傷,心情極度惡劣時,易靠「吃」來宣洩!

  3.環境:去美國吃喝,台灣朋友聚會也多酒也多!

  我想那位前輩的前兩個原因都跟我很像吧。人有時也會靠吃來發洩對某些事的不滿。唯有「吃」才會讓人感覺幸福。

  這樣的發洩越多,成為「胖子」的日子也會來得越早!至於我的創傷,不是被騙錢,但我也不想多談,畢竟那是過去的事。

  遠走美國,當時是不想看到台灣的人、事、地、物。想想除了17歲去美國、加拿大遊學,再也沒出過遠門,週遭朋友得知我要出國唸書,一致鼓掌叫好--起碼我不會再用吃喝來發洩情緒了。結果,錯了,到了美國吃喝得更凶!

  邁阿密(佛州)一年四季如夏,各國留學生年紀輕,每天喝的又都是啤酒,不胖死才怪!再加上中國人生性節儉,上餐館叫的菜,不吃完覺得可惜,最後當然全進了我的胃。

  去邁阿密前早就胖了一圈,尤其臨行前特別多的惜別會,每天都在「惜別」,彷彿永遠「惜」不完--奇怪了,我又不是不回來了。

  在邁阿密每天吃喝的結果,就是進入「發胖」的第二個時期。等我一回國,同樣的,接連好幾周都有「歸國迎新會」。好友們的盛情難卻,結果一攤接著一攤,換做是任何人,想不胖都不可能了。這就是我所說的第三個原因:環境。

  如果你的環境也是如此,建議你:減肥時,先遠離這些朋友吧!

  我的做法是:不刻意關機,也不換號碼,而是打給我時,我不會接,等到明天一早再回電,說:「不好意思,我昨天很早就睡了。最近很早就想睡了。」其實,我是在進行我的秘密減肥計劃!至於借口,不需要我教你,如果真的想減,你自然會知道該怎麼講!

  以前會覺不好意思,沒有去朋友的聚會,覺得好像自己很沒義氣,其實,等你真的想減肥的時候,只有一種想法劃過你的腦海,就是--胖是我在受苦,胖的人生也是我在過,丑也是我在丑!

  如今,我卻要為了你們,繼續讓自己發胖!對你們沒有影響,但影響的是我!我又何必去「為了別人」而讓自己繼續胖呢?

  這樣一想,聽到聚會的電話聲時,你就再也不會接了。 記住!一切等瘦了之後再說!
1. 第一、二周減肥日記的重點

  飲食目標

  減重者一般會被建議一天攝取的熱量不超過1200卡,但我規定此時的「飲食目標」是600卡(以攝取一半熱量為基準,來作為減肥頭兩周的目標)。

  運動目標

  手機中先寫好運動的項目,目的是強迫自己去運動!

  第一周(1~2小時)做較輕微不吃力的運動。

  第二周(2~3小時)做較消耗熱量(卡路里)的運動。

  首周重點:不排太吃力的項目,以免自己易產生放棄的念頭,只求每天持續即可。

  次周,除項目加重外,時間也要延長了。

  (第二周再扣0.5~1小時的運動量,其實不會覺得苦,因為身體已有「天天要去運動」的認知了。)

  未來目標

  攝入的熱量為別人的1?2,消耗的熱量是別人的2~3倍,一來一往便能拉大差距,才能讓我確保取得至少比別人快3~4倍的成效。

  2. 減肥日記VS第一周:下午5點後禁食

  這是本周飲食的最大重點--下午5點過後不食!

  初期的確常會餓得睡不著,尤其是晚上運動1~2小時,白天又沒吃啥東西時,還真是痛苦,有嘗試過節食減肥的人,應該都能瞭解這種感覺。

  但是,我會告訴自己--寧願餓死也不要胖死、醜死。所以,此時我會選擇低熱量的食物,解解饞即可。

  但,若你們忍不住餓,或是餓到睡不著,半夜衝動想吃東西怎麼辦?

  方法1:延後睡覺時間

  若原訂下午5點之後禁食,但7點可能會偷吃,我就會將上床時間延後2小時。但熬夜對皮膚、身體不好,尤其23:00~3:00是黃金美容覺時間,雖然這方法可用,但請自行斟酌。
方法2:加強運動量

  如果白天吃多了點,我會在晚上增加半小時或1小時以上的運動項目。「方法2」勝過「方法1」,最好就是晚上用運動把多吃的食物消耗掉,而運動後,就別再碰食物了。

  方法3:告訴自己明早再好好吃一頓

  如果晚上餓到受不了,滿腦子都是你愛的食物出現,就告訴自己:「明天一早起床就去吃!」這種做法真的很重要!你要說服自己:明天就可以吃到了。

  告訴自己再晚幾個鐘頭就可以吃到自己愛吃的,會讓你睡覺時產生期待感,就像聖誕夜告訴自己「再晚幾個鐘頭,就會收到聖誕老人的禮物」一樣,如此一來,你不但可以帶著滿意的笑容上床睡,而且也不會半夜起來翻冰箱了,更不會因為肚子裡帶著一堆食物上床睡,壞了你的減肥大計!

  方法4:減少食物的誘惑

  如果定力不夠就少逛美食街、夜市等充滿食物誘惑的地方,尤其是少去那種可以吃到飽的自助餐廳,並且減少聚會,相信我,別以為你的朋友會因你減肥就會放你一馬。唯一的方法就是改期或改地點。

  所有愛吃的食物全控制在17:00前吃完,保持睡前5~6小時肚子淨空!半夜餓得睡不著,喝水或吃兩片海苔吧!寧願明天眼睛浮腫也不要胖死!反正浮腫一天就會消了,如果你不控制自己,肥胖是一輩子都不會消的!

  一個月瘦10公斤的關鍵必勝秘技

  一個月瘦10公斤的關鍵秘技,就是我發明的八個大字--吃在白天,動在晚上。

  兩個月下來,這是我自己深刻體會到的一句話,想瘦20公斤以上的人最好趕快記下:「吃在白天」是指不限食物種類,只要數量越來越少就好;「動在晚上」是指不限運動項目,只要時間越來越久就好!

  若從單一角度來理解這八個大字,就太小看它了。這裡頭當然還暗藏著玄機!

  玄機1:注意前面的字!

  注意喔!八個大字裡提到的才要做,沒提到的,不用也不需要做!

  例如:「動在晚上」,前面只有一個「動」字,沒有「吃」字。

  沒寫就是沒要你做!所以,晚上不能吃,你要做的只有一件事--動!

  游泳、跳舞、打羽毛球、打高爾夫、跑步……不局限種類,只要你方便就好,你喜歡就好。

  「喜歡」才會「願意」去做!

  「方便」才可能「持續」去做!

  但項目不同,卡路里消耗量也不同,成效當然也會有所不同!

  例如,平常的高爾夫自然不如持續有氧的跑步消耗卡路里多,充其量,只能當成我運動的「點心」。

  即使我哪天打了高爾夫球(打全場,走路不坐車,全程約2小時),當天晚上回來我還是會進健身房,從跑步或蒸烤箱中任選一種進行運動。

  當然,也可以游泳或騎腳踏車機,運動時間只要足夠就好!

  所以,即便你有「副食品運動」的習慣,例如固定每週日打1次羽毛球或全身做1次SPA,但這對減肥來說,量肯定是不夠的!

  建議你,再怎樣,即使有「吃點心」的習慣,每天最好還是再搭一個「主菜」!

  所以,沒有出現的動詞,就--不需要做!

  「動在晚上」的關鍵是--我沒有要你吃東西!

  「吃在白天」的關鍵是--我沒有要你做運動!
第2個重點,女王個人覺得:白天運動叫「健身」;晚上運動叫「瘦身」。

  這是我不要你在白天運動的原因--那只會讓你在晚上吃得更多!

  我建議你們晚上才去運動,若你因為消耗大量的熱量而感覺飢腸轆轆,只要忍耐兩三個小時不吃,就要上床睡著了。但如果你是一大早就運動,接著要你忍著不吃,一直忍到睡覺前,基本上是不可能的事!(P.S.別跟我說你會克制--你若會克制,那你就不會胖了。一種是忍2~3小時,一種是忍12~13小時,請問哪個容易執行?--有了便捷小徑,就別選崎嶇難行的路走!)

  曾有人問我:「怎麼辦,我都瘦不下來!我一直都在運動,可是我只有在白天才運動!」you see--若白天運動,可以瘦,她為什麼沒瘦?

  相反地,她還說--她越來越胖了!

  這就是女王說的:白天運動只會讓你晚上吃得更多!這樣一來,只會變「壯」,不會變「瘦」;只會「健身」,不會「瘦身」!

  玄機2:注意後面的字

  「吃在白天」,就是「吃」要在太陽下山前解決掉!

  「動在晚上」,就是「動」要在月亮升起之後開始做!

  後面的字強調的是時間,意味著「時機」的重要性!

  我以第一句來舉例說明。

  記得某位女藝人曾說過:減肥就是晚上上床時,你有「餓」的感覺,這就對了!

  雖然,對我而言,那種感覺只是在減肥初期出現過,但有一點是共通的,就是--睡前,肚子一定要淨空!而且,淨空的時間越長越容易瘦(循序漸進,慢慢把時間拉長即可)。

  「吃」要在太陽下山前,通通解決掉!

  曾有個男生跟我訴苦:「我現在在減肥,『少吃多動』我都做到了啊,可是為什麼還是沒瘦呢?」

  「少吃多動」,很多人照做,但都沒瘦,因為:吃、動都做到了,但搞錯時間一樣不會成功!

  例如,白天我拚命運動,晚上卯起來猛吃,你覺得會瘦嗎?

  或者,一整天只吃一餐,卻是在睡前大吃一頓,那你覺得會瘦嗎?

  什麼時間做什麼事,對減肥的人來說是關鍵!

  「少吃多動」這句話只對了一半!時間點沒有標示出來,是它的一個大敗筆!

  反正你是要做相同的事情,何不順便把「時間」也選對呢?

  所以,我減肥成功的關鍵不是「少吃多動」,而是這八個大字--吃在白天,動在晚上。

  不信,試一個月你就知道了。

  減肥不能光靠「絕食」

  其實我非常不贊同別人用「絕食」來減肥,我認為那太偏激了,而且,根本不會有效!

  為什麼?

  因為,難道你瘦下來2~3公斤之後,你就真的能「繼續不吃東西」嗎?

  那你能忍受多久?一天?兩天?還是一個禮拜?你不可能七七四十九天都不吃東西吧!

  就算一星期不吃好了,然後呢?一星期後「開吃」,那減掉的2~3公斤不是一下子又回來了嗎?

  這樣一來,不但自己沒瘦,反而把胃搞壞了,何必呢?得不償失!

  因為,胃在你進食後,會分泌胃酸,其作用當然是幫你消化食物,而胃酸是一種「超強酸」--記住喔,是會幫你腐蝕食物進而消化的「超強酸」!所以,你才可以飯後忙著去逍遙,而它則繼續幫你工作(消化食物)!

  在你進食一堆食物之後,胃會分泌出大量胃酸。不僅如此,你太久沒吃東西時,身體會啟動「自我保護」機制,也會大量分泌胃酸,目的是要告訴你--該吃東西了!就像你體內水分過少時,你會產生渴的感覺,要你餵它喝水一樣。又如:當氣溫過高時,你會有熱的感覺,想脫外套,這也是因為身體主動發出訊息,你才會接收到此訊息,除了告知你這些訊息外,它同時還會讓你流汗,以此降低體內過高的溫度。

  這是身體的自我平衡和自我保護機制。就像電腦一樣,它會有自我啟動的裝置,時間到了它自然會去執行啟動程序。千萬不要去違背你的身體機制!大自然法則和身體原有的機制都不要去違背。抗衡身體機制,只會讓你的保護機制失衡,屆時,你就什麼「訊號」都收不到了,這樣對你更加不好!

  話說回來,「超強酸」的胃酸不斷分泌在你沒有食物的胃裡,你覺得這樣好嗎?去想想拿硫酸慢慢滴在豬肉上是什麼樣的情況吧!有的人長期喝酒、熬夜、吃肉、抽煙等,這些都會讓身體酸化,而酸會慢慢腐蝕胃部造成日後胃穿孔、胃出血,更何況胃酸比這更厲害!這就是為什麼這麼多人減肥減到胃出血的原因了。現在,你還要絕食減肥嗎?

  但是,你一定會說:我本來就是在減肥,怎麼可能還需要一直吃東西?我的回答是:「傻瓜,難道你不會用『騙』的嗎?」

  身體餓了,你就餵它吃一點東西嘛!記住,是一點喔!要控制數量哦!
資料來源:新華網

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小小珊
寫得真好ㄝ~很有感觸~所以我也要加油來減肥!!謝謝你將過程教導我門!!
2009-03-20 09:11:01
版主回應
不可氣喔~我會繼續分享大家一些小秘方喔~
2009-04-24 10:18:48
Miu
重點是【吃在白天,動在晚上】
那應該幾點前起床?幾點前睡覺呢?
2010-04-06 16:08:18
妳的網置資料好豐富唷~
我在其他地方找好久,都只有推薦什麼瘦身食品而已......
看完覺得自己了解更多,未來更有希望(笑)了!

不過想請問一下,我看到有書寫,不要喝太多水,會胖很多是因為水,不是脂肪...

80%的肥胖是喝水造成的, 
請問這說法是對的嗎??
2011-04-14 20:17:09
叫您茵茵姊可能有點裝熟,
不過我非常的佩服您,
能夠在兩個月減二十公斤,
其實在看您的網誌前我就已經在執行「吃在白天,動在晚上」了,
真的會變瘦,兩個禮拜我減了四公斤(好像是小巫見大巫),
可是我又因為嘴饞吃了飯,
可能因為我比較偏激一點,
只吃早餐吧(笑)。
現在我充滿幹勁,
就像您說的,
寧願餓死也不要肥死醜死,
剛剛被自己的男朋友說是死胖子,
著實來說真的滿難過的,
但是我要像您看齊,
兩個月二十公斤,

希望我身高173可以減到55 ^^"
2011-09-28 23:39:38
回應人
我也要減
2011-10-19 09:33:49
朱朱
請問你有吃減肥藥幫忙嗎.如果有哪裏買.還是真的靠飲食運動.因為我172公分.66公斤.整個人超大隻.謝謝感恩.
2012-05-23 13:51:33
(悄悄話)
2012-07-16 01:49:43
璇~
真的!真的!很謝謝你~
2012-08-23 16:17:43
妞妞
真得好厲害喔!!!不過我有個小小的疑問,就是熱量設定在600卡,之後恢復飲食後不會復胖得更快嗎?
2012-08-26 20:32:43
(悄悄話)
2012-10-18 23:35:51
(悄悄話)
2013-01-26 20:29:01
(悄悄話)
2013-12-20 21:15:35
(悄悄話)
2014-04-04 13:40:18
(悄悄話)
2014-07-14 22:44:31
兔兔
請問你有家吃健康食品或是藥物嗎?白天吃是甚麼都能吃嗎??
2014-07-14 22:55:33
我要回應
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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