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夏天常胃痛腸胃炎名醫教消除警報 「醫師，很奇怪，我怎麼一到夏天就容易肚子痛，還有腹瀉的情況？」忙碌打拼的上班族，因為壓力大，三餐老是在外，加上夏天細菌容易孳生，如果未注重飲食衛生，腸胃很容易拉警報！常見夏天腸胃疾病包括：胃痛、急性腸胃炎、胃食道逆流、便祕，造成極大的困擾。夏天常見：急性腸胃炎消化系醫學會副秘書長、台中榮總胃腸肝膽科吳俊穎醫師表示，夏天天氣炎熱，原本即是細菌容易孳生的季節，一旦喜歡生食，不小心吃進遭受如沙門氏細菌或大腸桿菌污染的食物，就容易發生急性腸胃炎。急性腸胃炎又可分為病毒性腸胃炎與細菌性腸胃炎，前者主要在季節交替時，為諾羅病毒與輪狀病毒所引起，具有群聚傳染性；後者則以沙門氏細菌或大腸桿菌引發，在夏天屬於偶發情況，因食物在保存過程中受到細菌污染，人不慎吃進肚子裡所致，而出現腹瀉、嘔吐等情況。尤其是到東南亞、非洲等國家出國旅遊，因為飲食不潔，容易感染到毒性很強的大腸桿菌，出現發燒，甚至敗血症、休克等危急狀況，比罹患病毒性腸胃炎的症狀更嚴重；或是不慎因飲食傳染到A型肝炎，沒有抵抗力的人吃到或喝到被A型肝炎病毒污染的水或食物時，就會感染到A型肝炎。預防急性腸胃炎要注意勤洗手，如烹調食物前與飯前便後。注意飲食衛生，不吃生食或未煮熟的食物。準備兩塊砧板，生食熟食分別使用不同砧板處理。外食時選擇清潔衛生的店家自備餐具，並自備餐具，以及蔬果要仔細清洗乾淨等。夏天常見：胃食道逆流另外，夏天酷熱，食慾會變差，卻忍不住空腹時就想吃冰，或喝手搖杯飲料，以及隨手買杯冰咖啡消暑，吳俊穎醫師表示，空腹食用冰涼食物、糖份很高的飲品，容易刺激胃酸分泌，增加胃酸逆流的情況，產生胃部灼熱、胸口灼熱、胃痛、胸悶、打嗝噯氣、咽喉至食道有異物感等典型胃食道逆流的症狀。避免胃食道逆流，除了避免暴飲暴食之外，也要減
急用現金台中西區汽車貸款少食用影響食道括約肌張力或引發胃酸的食物，例如咖啡、酒精，甜湯等。此外，餐後至少要等1小時後才能躺平，千萬不要立刻躺平，因為平躺的姿勢，胃部的東西更容易逆流到食道。夏天常見：胃痛每天辛勤工作，下班後晚餐想要好好犒賞自己，於是揪三五好友大啖麻辣鍋，吃完再來3球冰淇淋，胃部如洗「三溫暖」般冷熱交替，於是胃部會感覺飽脹感，接下來胃部一直無法好好休息，於是咕嚕咕嚕發出怒吼，出玩胃痛的情況。避免胃痛除了不宜暴飲暴食、進食時要細嚼慢嚥，還要忌食辛辣刺激食物，並忌喝咖啡、濃茶、酒、汽水等飲品，忌食油炸、高纖及難消化食物，以及進餐時心情盡量放輕鬆等。**夏天常見：便祕夏天容易食不下嚥，焦躁不安，脾氣爆發。於是便祕、上火、接踵而至，令人招架
快速貸不住。由於天氣炎熱乾燥，人體出汗多頻繁，體內水份損失，容易導致腸幹，很容易引起便祕。避免便祕平時應多飲水，尤在夏季應注意補充體內水份分，還有忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。多做適合自己的戶外運動，可以增加腸蠕動。還可以按摩腹部，被動增加腸蠕動，防止便祕發生。
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