2011-07-28 11:40:20 | 人氣(1,730) | 回應(1) | 上一篇 | 下一篇

遠離過敏原,身體好健康,抗過敏空氣清淨機讓心情變好

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遠離過敏原,身體好健康,抗過敏空氣清淨機讓心情變好



每當天氣轉換時,過敏症狀總是伴隨而來,尤其過敏性鼻炎真是痛苦死了!打噴嚏流鼻水鼻塞煩都煩死了!連覺都睡不好!!!該如何遠離過敏呢?或許我們可以參考一下下面的小知識囉~

 

1.避免暴露於過敏原 

遠離過敏原是減少過敏的第一要件。「過敏就像個皮球,不去拍它,它就跳不起來,」台大耳鼻喉科主治醫師劉嘉銘比喻。 

 

絕大部份的過敏肇因於塵蟎,徹底防蟎,是避免過敏的首要關鍵,尤其是幾乎會佔去你一天中三分之一時間的臥室。 

 

例如,每隔二週以攝氏54度以上的熱水清洗床單、枕套、被套,可有效殺死塵蟎;衣服先用熱水燙過;再來,要常清洗冷氣濾網;以濕布徹底清理床鋪,避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

 

消除屋內黴菌,也是重點。根據統計,約十分之一的過敏性氣喘病人,肇因於黴菌過敏。 

  

解決壁癌的根本辦法是徹底處理居家的滲漏水問題,並降低濕度,環境檢驗專家、台大公衛系兼任副教授王正雄指出。當室內相對濕度大於75%,加上牆壁有一些有機質,就會產生壁癌。 

 

醫界一般認為室內濕度應降到50%以下。王正雄建議,除了利用除濕機降低濕度,可避免塵蟎與黴菌生長外,也可在出太陽時,打開門窗、保持通風。 

 

再來可用漂白水殺菌。王正雄建議,將洗衣用的漂白水,稀釋成0.02%的濃度(例如,漂白水濃度標示如果是6%,1杯漂白水需要用300杯水稀釋),然後用牙籤或棉花棒沾漂白水,擦容易孳生黴菌的地方,例如廚房磁磚接縫等潮濕處。 

 

蟑螂脫下的皮屑、糞便也是引發過敏的一個來源。

 

有過敏的人最好不要養寵物,如果你實在做不到,美國過敏、氣喘與免疫醫學會建議:不要讓寵物進臥室、經常以吸塵器清掃寵物活動的房間、每週清洗寵物,降低牠的皮屑、尿液與乾唾液量。 

 

2.正確飲食 

儘量少吃加工或精製的食物,儘可能少吃糖類,避免高油、高熱量。 

 

吃對營養也很重要。確認你吃的食物裡,是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色有色蔬菜中有β胡蘿蔔素),台大免疫學研究所教授江伯倫並建議,成人一天可攝取400國際單位的維生素E 

 

另外,過敏的人不要喝冰水,中醫甚至主張不要多吃涼性食物,以免刺激誘發過敏。

 

3.喝足夠的水 

當你體內的水分不足時,呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的細胞會收縮,造成細胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞,並引起過敏反應。 

 

4.運動 

適度的運動可以活化你的免疫細胞,提升第一型免疫力,江伯倫解釋。 

 

游泳是多位醫師共同的建議。因為很多過敏病人,不見得是由塵蟎引起,而與天氣變化、早晚溫差大有關。游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度,另方面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏疾病。 

 

5.生活放輕鬆 

壓力會影響身體荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發各類過敏反應,所以必須學會放輕鬆生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法減壓,而睡眠充足、良性適度的人際互動,就是其中的方法。 

另外,有過敏的人不妨養成寫日記的習慣。一旦出現過敏症狀,例如濕疹復發或狂打噴嚏,記下先前正做什麼或正想什麼,或許有助於找出引發過敏的壓力源。 

 

6. 家中最好適量使用空氣清淨機與除濕機, 少用地毯,減少的產生。家人最好戒菸,少燒香,保持無煙的環境。 保持清潔,減少蟑螂的孳生。

 

但是當你使用空氣清淨機時也要慎選,目前市面上推出一台四重過濾的機能性複合性濾心,強調每天只花妳5塊錢就可以享受到24小時的清新空氣,現在竟然出現了限定版舞棍阿伯清淨機!陳漢典代言的明星三缺一模仿的舞棍阿伯,已經打敗了3M空氣清淨機大金空氣清淨機honeywell 空氣清淨機等,喜歡陳漢典的粉絲們趕快收集並且還可以順便照顧到家人的健康喲!尤其養寵物的家庭和想遠離過敏的大家趕快去搶購吧!




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台長: 帥有什麼用
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兔兔
寵物掉毛很嚴重的話使用這台也很不錯喔!只是要記得定期更換濾網!
2011-07-28 13:55:03
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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