台鈴(dhlee0501)趴趴照 大家好！ 我是「全安」車隊的隊友，無線電呼叫時的台號是「台鈴」。 小時候在花蓮長大，花蓮高工機械科畢業後，考入陸軍候補軍官班第x期(現在的專修班)， 以虛歲20歲的年齡，受階為陸軍xx兵少尉軍官，一年半後例晉為中尉軍階， 擔任特種兵排長....。 回首前程，已不在乎，東山再起，早已蟄伏，英雄不再，人～俠風傲骨。

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最佳蔬菜：由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。

 

最佳水果：10 種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。

 

最佳肉食：鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。

 

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比0.5至 1的比例調配食用更好。

 

最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。

 

最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

 

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全球10 大垃圾食物︰世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。

 

A. 油炸類食品 ：

1、導致心血管疾病元兇 (油炸澱粉)

2、含致癌物質 

3、破壞維生素，使蛋白質變性

 

B. 醃制類食品 ：

1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌  

2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 3、易得潰瘍和發炎   

 

C. 加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等） ：

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

 

D. 餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ：

1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）

2、嚴重破壞維生素

3、熱量過多、營養成分低 

      

E. 汽水可樂類食品 ：

1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣  

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 

       

F. 方便類食品（主要指速食面和膨化食品） ：

1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

2、只有熱量，沒有營養

 

G. 罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） ：

1、破壞維生素，使蛋白質變性   

2、熱量過多，營養成分低

 

H. 話梅蜜餞類食品（果脯） ：

1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）

2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

 

I. 冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）：

1 、含奶油極易引起肥胖 

2 、含糖量過高影響正餐

 

J. 燒烤類食品 ：

1、含大量 "三苯四丙烯"（三大致癌物質之首）

2、 1隻烤雞腿＝60 支煙毒性 

3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）