美女們，如果你臉上長了討厭的小痘痘的話，就喝喝優酪乳吧。
原因
優酪乳所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，並有助於癒合。
小貼示：喝優酪乳前記得要吃點東西墊底，不然會刺激胃部。
喝優酪乳防輻射
適合上班族
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對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。 另外，午後喝優酪乳，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因
1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
2、優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的説明。 經過乳酸菌發酵，優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
小貼士：喝優酪乳應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。
晚上喝優酪乳最補鈣
最能促進鈣吸收
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雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。 一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。
但是，中醫建議，要想發揮優酪乳補鈣的最大功效，優酪乳要在晚上喝最好。
原因
1.晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2.晚間12點至淩晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：如果在空腹狀態下飲用優酪乳，很容易刺激胃腸道排空，優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。
预防感冒
这个作用好神奇
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