會出皺紋、長老年斑，我們能看到;
頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到;
但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！ 而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！
根據流行病學統計，中國目前的患有老年痴獃的人數已超過700萬人，人均護理年花費約為19144.36美元。 其中，絕大多數患者的護理支出已成為伴侶及子女的負擔。
今天，請來中國阿爾茲海默病防治協會會長、北京老年癡獃防治協會理事長王軍，給大家介紹一個大腦退化程度的自我測試，以便大家“早發現、早治療”。
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中老年朋友們可以自己測測，也發給親友們測測。
測試一：測試大腦反應能力
【題目】在15秒內說出盡量多的動物名稱。 可以觀看視頻，視頻中有15秒的計時。
【結果分析】如果能說出多於11個的名稱，說明我們大腦的功能反應能力良好;
如果低於7-8個，就要警惕了。
測試二：測數學計算能力
【題目】從100減7減5次。 這個題目建議大家觀看視頻，根據王軍教授的指導進行測試。
【結果分析】如果大家能夠跟上王軍教授的速度，正確得出每一次的結果，那麼恭喜大家順利通關。
第一次減7等於：93
第二次減7等於：86
第三次減7等於：79
第四次減7等於：72
第五次減7等於：65
測試三：測試記憶力
【題目】讓身邊的朋友隨機說出7種和我們日常生活密切相關的物品（可以參考下方動圖），測試自己10分鐘后還能記得幾種？
這7種物品分別是：核桃、玉米、牛奶、魚、黃豆、白菜、蘋果。
【結果分析】能記得7種物品，那說明大腦功能非常的好;如果少說1個，大腦功能尚可;如果少於4個，說明大腦功能退化。
腦萎縮是癡呆根源
很多人以為，隨著年紀增長，出現忘事、手腳不靈活、反應遲鈍是正常的現象，真的是這樣嗎？
▲張振馨教授（左）
北京協和醫院神經科的主任醫師張振馨介紹：
多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能與生理性的腦萎縮有關！
會動舌頭的人，80歲不癡呆
據《廣州日報》報導，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮。
北京中醫醫院腫瘤科趙文碩醫師給大家帶來一套「舌頭操」，經常做一做，可以間接刺激腦部和面部的神經減緩大腦衰老！
（1）舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，這樣伸出與縮進各10次。
（2）舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上顎周圍正反轉圈各36次。
（3）把舌頭向裡面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位。
給大腦減齡，這些營養不能少
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