在春夏相交之際，它既有春天萬物升發的特點，又有夏天多雨熱烈的特點。 此時，陽氣開始充實，達到“小滿”的狀態。
但因溫熱挾濕的氣候特點，人體的陽氣也容易受損，體內濕氣會增加，情緒也會更加煩躁。 為此，人們應該抓緊時機養生，讓身體的氣血也達到“小滿”。
小滿養生五不做
1
不亂穿衣
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此時節氣候還不穩定，時冷時熱，故小滿時節忌亂穿衣。 穿衣不能憑心情，光顧美麗不顧健康，熱時不能太捂著，冷時不能太凍著，要隨著氣溫變化適時增減，保持體溫相對恆定，這樣人體抵抗力才不會削弱。
2
不吃隔夜生冷食物
小滿時節氣溫較高，濕度大，給細菌、病毒繁殖創造了條件，隔夜食物易變質，生冷食物易損傷脾胃，造成腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等胃腸道疾病。
小滿時節，很多新鮮瓜果上市，嘗鮮是人們必做的事，但瓜果應洗净，不要一次吃得太多太雜，吃了桑葚吃香桃，吃了枇杷吃李子，這樣嘗鮮得不償失，反而易傷胃腸。
3
不過食肥美油膩
小滿是陽氣升發的時節，一些高血壓、膽囊炎、精神類疾病等慢性病也會在這個時候開始加重，所以飲食應以清淡為主，少吃油膩、麻辣等刺激性食物，特別要忌食一些甘肥滋膩、生濕的食物。
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清淡飲食有助於調養身心、平緩情志。 特彆強調，餐桌上時令菜蔬的天地應時之氣最足，有益人體。
4
不貪睡遲起
《黃帝內經》說：“夏三月...... 夜臥早起，無厭於日...... 此夏氣之應，養長之道也。 “小滿時節晝長夜短，天早早就亮了，人們應見亮就起，以順應陽氣的充盛。 夜睡可以稍稍晚一些，以順應陰氣的不足，但也不應該晚過11點。
睡子午觉是所有季节都应遵循的规则，小满时节睡好子午觉，有助于护阳养阴，使体内阴阳平衡。
5
不过度运动
“汗为津液”，小满气温渐高，人体出汗增多，易耗气伤津，损伤心阴，出现乏力、懒言等症状。特别是老年人，更是伤不起。所以，小满时节的运动不宜过度，运动时让身体出些“毛毛汗”就行了，莫大汗淋漓。
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