水果，是大家日常膳食中不可缺少的一部分。 但水果的養生作用，必須以吃對為前提，否則「養生果」就秒變「傷命果」了。
今天，芹姐就和大家聊聊冬季最常見的3種時令水果以及最適合它們的吃法。
冬季吃這3種水果要注意
01柚子
相信入冬之後柚子已經成為我們家裡常見的一種水果了，除了柚子酸酸甜甜的口感外，柚子含有多種維生素和鈣、磷、鉀等礦物質。
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而柚子所含的油皮苷，還有一定的預防血栓的作用。 這些好處啊使得很多人都離不開柚子了。
雖說柚子有百般益處，但大家要牢記：柚子會和一些藥物發生反應，因此服藥期間不要吃柚子！
例如，服用了降壓藥，又食用了柚子，就會將降壓藥的效果疊加幾倍至幾十倍，甚至導致患者出現血壓驟降等嚴重的毒副反應。
又如，服用他汀類成分的降血脂藥物后，再吃柚子，血藥濃度會呈倍數增長，甚至引發橫紋肌溶解症，反應重者會眩暈、嘔吐，甚至猝死。
02冬棗
冬棗肉嫩多汁、甘甜清香，被譽為“百果王”。
中醫認為，棗味甘、性溫，有補中益氣、養血安神、健脾、生津等功效，是當之無愧的滋補佳品，尤其適合氣血兩虛的人服用。
此外，適量吃冬棗有助於健全毛細血管、維持血管壁彈性。 還有研究表明，冬棗能減輕化學藥物對肝臟的損害，有保肝護肝的功能。
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不過啊冬棗雖好，但一次不宜吃太多。
這主要是因為一次性食用太多會刺激腸胃，造成腸胃不適，甚至損傷。 尤其是對於胃黏膜剛好有炎症或潰瘍的人來說，更易加重疼痛和不適。
而且冬棗容易和胃液發生反應，逐漸結成不易溶解的堅硬凝塊，即植物性胃結石。
所以我們不要空腹吃冬棗，每天吃冬棗要控制在10顆以內。
03甘蔗
中醫認為，甘蔗能清熱生津、補肺潤燥，是冬季滋養潤燥、補充水分之佳品。
甘蔗是含纖維最多的一種水果。 它含糖量高、汁多味甜，被譽為「糖水倉庫」。。 它既能為人體提供充足能量，又可為大家帶來甜蜜的享受。
尤其是冬天的烤甘蔗，不但風味獨特，還能降低甘蔗寒性，使之具有溫中健脾止瀉之效。
不過，甘蔗再好，吃的時候必須警惕一種甘蔗——黴變甘蔗。
一般黴變甘蔗外皮呈灰暗色，裡面質軟，有霉味或者呈酒糟及酸辣味，剖面呈淡黃、橘紅、棕褐或有灰黑色斑，有時可見黑色黴點或白色菌膜。
黴變甘蔗會產生一種神經毒素，它主要損害中樞神經系統和消化系統。
人吃了霉變的甘蔗后，一般會在2~8小時內發病，先刺激胃腸，然後入血，進入大腦，引起大腦瀰漫性損傷。
初期癥狀為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等，有的會出現排黑色大便。
病情嚴重者，可出現神經系統中毒癥狀，比如頭痛、頭暈、吞咽困難、牙關緊閉、大小便失禁、抽搐等。 此時如果不及時處理，患者可能會發展至昏迷，甚至死亡。
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