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 胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，素有“小人參”之稱。

在這段時間，用胡蘿蔔燉粥，是一種非常營養、健康的吃法。 芹姐今天就給大家推薦一道養生滋補粥—— 小米胡蘿蔔粥。

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（長按圖片儲存）

 

胡蘿蔔與小米的搭配

小米和胡蘿蔔可謂是天生一對，小米中富含大量的維生素和蛋白質等成分，營養價值比大米還要高，居糧食之首。

 

小米胡蘿蔔粥具有養胃暖胃，健脾胃的作用，每天晚上喝一碗，胃口越來越好，滋補身體，而且還能夠調理身體，對於一些身體虛弱的人可以試試。

其次，胡蘿蔔有著小人參美譽，營養價值比白蘿蔔還要高，能夠起到補中益氣，養腎補腎的作用，調理氣色，提高我們腎臟功能，讓你的氣色越來越紅潤。

 

而且還能夠説明改善睡眠，失眠好了，養心安神，讓你的睡眠品質得到提高，每天晚上一碗，讓你夜裡越睡越香。

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另外，除了上述的功效以外;

 

胡蘿蔔中富含豐富的胡蘿蔔素，能夠作用於人們的眼睛，緩解眼部疲勞，讓你的雙眼明亮，視力越來越好，而且還能夠起到美容養顏，抵抗肌膚衰老的作用，誰喝誰健康！

提高我們身體的抵抗力，勝過很多保健品。 每天睡前喝一碗，身體更加健康！