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引起失眠的原因有很多，但是結果都是一個，那就是損害身體健康。 睡眠是維持生命的極其重要的生理功能。 因此，對失眠現象必須重視。

而克服睡眠障礙，據說按一穴就有效，真的嗎？ 快來看老中醫怎麼做！

中醫認為，印堂是人體的一個重要穴位，位於兩眉之間。 它是人體幾條重要經脈的彙集之處：任脈、膀胱經、胃經，都要經過印堂。

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思慮過多容易耗傷心氣，並傷及脾氣，心神受到干擾就會影響到睡眠。 要安神就要按印堂穴！

具體做法：食指和中指併攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。 晚上臨睡前按摩效果更好，自己按揉3~5分鐘，能讓你睡得安穩。

另外，和印堂穴一樣，酸棗仁、百合和茯苓等都具有安神寧心作用。 安神寧心作用的藥物和穴位結合，具有良好的助眠效果。 中醫認為，「眠食二者，乃養生之要務」。。

在按摩穴位的同時，能同時服用助眠方，治療失眠效果更好。 安眠方，這裡推薦百合酸棗仁茶，做法簡單，睡前半小時飲用即可，熬煮麻煩還可沖泡袋泡茶。

百合酸棗仁茶

取百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。 酸棗仁炒熟待用，茯苓和百合提前浸泡，材料備好后一起下鍋熬煮，約45分鐘皆可。 趁溫熱服用效果更佳。

此方最早出自醫書典籍《金匱要略》，號稱治療失眠的“中藥四神”之一，味甘性平，入心肝二經，是中醫經常用的中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。 主治失眠多夢、淺睡易醒以及睡眠品質低下等。