最近的天氣，那叫一個冷！
小編現在唯一拿得起放不下的是筷子，唯一陷進去出不來的是被窩！
說起來，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過。 讓自己身無束縛地躺在一個乾淨舒服的床上，對大家盡享優質睡眠至關重要。 這也要求我們，睡覺時要盡量“身無外物”，床上也別堆積亂七八糟的非睡眠必需品。 大家可別覺得小編太龜毛，這點小事也要叨叨。 要知道，一些你帶上床的東西，很可能會讓你置身於危險中！
睡覺時，這6樣東西千萬別帶上床
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上班族、學生黨：蒸汽眼罩 現代人的眼睛，實在是太太太太太累了！ 因此，各種眼罩應運而生，其中尤以號稱「恒溫熱敷，消除眼疲勞」的蒸汽眼罩最受歡迎。
坦白講，戴蒸汽眼罩時必須閉目，這能讓眼睛歇息片刻，配合適度熱敷，可對眼部皮膚產生一種溫和的物理刺激，再加上有些還添加了中藥成分，確實對一些淺表的眼部問題有一定説明，有助於緩解眼疲勞。
圖源/映庫視覺
但大家要注意：千萬不要戴著蒸汽眼罩睡覺！
眼部皮膚嬌嫩又敏感，若熱敷時溫度過高（一般以38~40°c為宜），短期的高溫即可損害角膜、結膜;而長期使用高溫眼罩，甚至會損害晶體和眼底。 虽说现在市面上热卖的蒸汽眼罩，大多打着“40度恒温”的标签，但小编郑重提醒大家：即便温度稳定可控，长时间使用也会导致眼睛充血，反而不利于护眼。
另外，有些商家給商品增加了“助眠”的賣點，鼓勵“戴著睡覺”，這是不妥的，大家千萬別以身試險。 建議：每天戴1次，每次不超過20分鐘。 此外，小兒、體質虛弱的老人、糖尿病患者、眼周有破損、患有眼底疾病者，不要戴蒸汽眼罩。
年輕人：耳機 很多學生黨、合租的上班族等，為了隔絕外界干擾，或為了讓疲憊了一天的自己放鬆入睡，會習慣性地戴著耳機睡覺。 這種做法坦白講可以理解，但若經常這樣做，耳朵要遭大罪！ 如果耳塞過緊或側著睡時，耳機壓迫耳道，會造成耳朵疼痛，引發外耳道炎，特別是入耳式耳機，影響更大。 另外，值得注意的是，耳朵不光能讓人聽到聲音，其中特殊的肌肉，還能對聲音進行調節、緩衝，讓聲音變得平緩、友好一些，以保護聽力。 如果睡著了還戴著耳機，從耳機直接進入耳朵的聲音，聲壓較大，肌肉需要不斷進行調節，時間久了，肌肉容易疲勞，調節作用下降，進而導致內耳損傷，影響聽力。
更值得警惕的是，长时间、高强度声音不断地撞击耳膜，会使内耳里的毛细胞、神经、血管统统受伤。 尤其是毛細胞，不可再生，死一個就少一個，這意味著聽力損失是不可逆的。 而且，即便是音量適中、比較舒緩的音樂，對耳朵也是有損傷的。 建議：最好戒掉睡前戴耳機的習慣。 若實在想聽，那就放下耳機，直接用揚聲器模式播放，並定時關閉。
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