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到了年底，各種飯局也多了起來。

而在飯局上，大多時候都會有酒的身影。

眾所周知，飲酒傷身，建議大家是能不喝酒就不喝。
但是，有時候也會遇到不能不喝的情況，或想和朋友們小酌幾杯。
這時候，可以養成一些好的喝酒習慣，減輕對身體的傷害！養成這5個喝酒好習慣肝胃少受好多罪！
1.服用護胃藥物
常用的護胃藥，有胃黏膜保護劑和抑酸劑。
前者的作用，大抵就像給胃黏膜加一層“保護膜”，降低酒精對胃黏膜的刺激;而後者顧名思義，可以提高胃部的pH值，有助於減少酒後反酸的發生。

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常見護胃藥推薦：

• 硫糖鋁片、鋁碳酸鎂片：屬於胃黏膜保護劑;

• 雷尼替丁、奧美拉唑：屬於抑酸劑。

2.喝幾口牛奶，吃幾塊肉，嘗嘗糕點、米飯
喝酒前吃些富含蛋白質、脂肪、澱粉的食物，好處很多：
一方面，可在胃裡形成保護膜;另一方面，在人體內，食物和酒混在一起，能推遲酒精進入血液的時間，延緩醉酒。
3.多喝果蔬汁、白開水、湯水
這對稀釋酒精、加速排尿有一定作用，有利於酒精代謝產物的排出。
但飲用碳酸飲料、濃茶、咖啡，要慎重。
因為碳酸飲料含有二氧化碳，可能會增加酒精的吸收，而濃茶、咖啡含咖啡因，和酒精一樣對心臟有刺激作用，且易導致人體失水。

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4.聰明地選擇酒的種類
首選紅酒、黃酒、啤酒，而白酒、威士卡、白蘭地要悠著喝。
因為紅酒、黃酒、啤酒都屬於發酵酒，度數較低，同樣的飲酒量，其酒精含量少些，傷害也少些。

此外，要拒絕白酒、紅酒、啤酒混著喝。
混著喝，酒中成分會發生複雜的化學反應，可能會加速酒精的吸收或對人體不利。
5.小口慢飲，別信“感情深，一口悶”
一口悶的喝法，酒精對消化道的刺激最大。 慢慢飲酒，可以給身體留出充足的時間代謝酒精，減緩醉酒的發生。

小提醒：這3類人千萬別喝酒——

• 幼兒、青少年;
• 備孕男女、孕婦和哺乳期婦女;
• 血尿酸過高的人、甘油三酯血症、胰腺炎、肝臟疾病患者。

 

接下來說說，喝酒後如何減輕對身體的傷害——