每天最舒服的時刻，就是泡一個熱水澡，不僅能放鬆全身、緩解疲勞，還可以舒緩心情。 但是，洗澡也是有講究的......
警惕！ 這些情況下不能立馬洗澡洗澡看似是一件隨時都可以做的事情，但實質上並非如此。 在某些情況下洗澡對身體不好，會破壞我們的健康，所以，洗澡也要好好挑時間！ 一旦出現以下這些情況，記得先緩緩，別急著洗澡。1、空腹、飽腹的狀態下不宜洗澡空腹時，體內的血糖偏低、血管收縮，洗澡會令全身的毛細血管擴張，消耗身體的能力，容易出現疲勞，甚至是虛脫、暈厥的癥狀。 飽腹時，血液和消化液會聚集到腸胃，洗澡會令血液彙集到體表，使血液和消化液減少，出現消化不良，甚至引發胃部疾病。 特別是冠心病患者，飽腹后洗澡容易發生心絞痛和心肌梗塞。
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小健建議：大家可在吃飯前、后1-2個小時洗澡比較合適。 2、飲酒後洗澡易暈厥相關研究表明，人在飲酒後，體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動和血液迴圈加快而大量地消耗掉。 因此，酒後洗澡體內的血糖得不到補充，就會發生頭暈眼花、全身無力，甚至會昏迷。 同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，阻礙了體內葡萄糖儲存的恢復，易造成機體休克，危及生命。 一般情來說，12小時后酒精在體內已全部代謝完畢，不會對身體造成危害。 因此，根據飲酒量來定洗澡的時間，建議最好是2小時后再洗澡。 少量飲酒的人可以休息30分鐘后再洗澡。
3、睡覺前洗澡影響睡眠品質有研究發現，人體會等到體溫降到特定溫度時才會發出睡意，如果睡覺前做了令體溫上升的事情會影響正常入睡。 睡前洗澡，熱水會抑制大腦松果體中褪黑素的分泌，降低睡眠品質，而且皮膚的水分捂在被子裡，會導致人體濕氣加重。如果天氣冷出汗少，可提前洗澡的時間，而飯後1.5小時或睡前1小時洗澡是夜間洗澡的最佳時刻。 4、身體不適的情況下別洗澡發燒時，身體能耗會增加。 有資料顯示，體溫每增高一度，基礎代謝率增加10%左右，加上發燒病人的身體較虛，此時洗澡容易發生意外。 最好是採用溫熱的毛巾擦拭身體，達到清潔和降溫的效果。 5、运动后立即洗澡伤身 运动后，呼吸尚未平稳，身体的血液循环需要一定时间才能恢复平静，这时洗热水澡很容易使皮肤受到刺激，毛细血管不断扩张，令其他器官出现供血不足的情况，甚至会增加大脑缺氧的几率，导致头晕、休克。所以，运动后，应该休息一段时间再去洗澡，千万不要心急！
洗澡的正确顺序，你洗对了吗？
有人洗澡喜欢先洗身，有人先洗头，到底洗澡该先洗哪个部位？ 其实，洗澡先洗脸是最合适的。这是因为洗澡时的热气会令毛孔扩张，先洗脸可以避免污物阻塞毛孔。如果先洗头的话，可能会导致头部血液不畅通。因此，正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头 洗脸时，先从鼻子向外圈清洗；洗身时，先从远离心脏的四肢开始清洗。
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除此之外，洗澡的时间和水温也要调节好。洗澡时间不宜过长，盆浴控制在20分钟内，淋浴控制在10分钟内最佳，否则使头部血液供应减少，出现脑缺血的意外。而洗澡的水温在40℃左右最合适，不宜过高过低。 洗澡时，浴室的通风非常重要。以往发生过很多意外都与一氧化碳中毒有关，背后却是通风的问题，一旦发生，轻则晕厥，重则致死。所以，建议大家洗澡时打开浴室的排气扇，洗澡完之后，及时把浴室的门窗打开。
小貼士
1、洗澡前、后10分鐘可以喝一杯溫水，為身體補充水分，防止出現脫水的情況;
2、乾性膚質的人、中老年人在洗澡后，可塗抹身體乳，避免皮炎、濕疹等皮膚病的風險;
3、沐浴露取適量即可，若皮膚過量吸收，易與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。
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