提及平時的「養生保健器具」，很多人腦海中的第一反應就是那些價格不菲的按摩椅、按摩器等，殊不知，你身邊一些常見的小物件，其實就是不可多得的“保健法寶”！ 快跟一起學起來吧~
筷子搓手心——通經活血中醫學講究穴位，時常用以疏通經絡、激發經氣、調整氣血運行，達到扶正祛邪、治療疾病的目的。 而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、魚際穴等。 經常搓手刺激穴位，就相當於對各個臟器進行按摩調節，有利於身體健康。
1促進血液迴圈，改善手冰涼癥狀中老年人的血管出現老化、堵塞，相對來說血液迴圈較差，血液無法順利流通到手部，經常出現手冰冷甚至發青的癥狀，尤其是冬季，更為明顯。
而通過搓手心，能促進血液迴圈、調節氣血，改善雙手冰涼的癥狀。
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2刺激勞宮穴，護心臟握拳屈指時，中指尖頂到的手掌處即為勞宮穴。
平時經常著急生氣，又愛吃辛辣食物的人，會造成心火上炎，出現心煩易怒、口幹、舌尖紅，甚至生瘡的現象。而勞宮穴，通心經，有保護心氣、心液、心陽，瀉火除煩、改善睡眠的作用。
3摩搓大魚際，預防呼吸道疾病冬春季是呼吸道疾病的高發季節，一方面，呼吸道疾病的病毒和細菌在低溫下更易存活;另一方面，鼻粘膜在冷空氣的刺激下，抗病能力減弱。 因此，冬春季尤其要注意對呼吸道的保護。
大魚際上有個魚際穴，具有清宣肺氣、清熱利咽的作用，對感冒、肺炎、氣管炎等呼吸道疾病大有益處。
手部穴位较多，但双手对搓对穴位的按压、刺激作用较小。此时，可以利用家家户户都有的“筷子”。
【做法】取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，反复搓动，可以起到很好的刺激穴位的作用。但切记过急、用力过度，慢慢搓至手心发热即可。
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勺子刮痧——祛火控压刮痧是中国传统的中医疗法之一，能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。
而若家中沒有砭石、水牛角、玉石等，其實用瓷勺子也一樣可以。 並且要知道，刮痧不僅是一種快速宣洩體內毒素的療法，刮的地方不同，起到的保健效果也大有差異。
1項三條，祛實火【實火的癥狀】牙齦疼痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、口渴欲飲、煩躁易怒、小便黃赤、大便幹結、舌紅苔黃。
【位置】刮的時候從風府穴一直往下到大椎穴，刮至微紅;再從風池穴到肩井穴，兩側也都刮至潮紅即可。
專家強調，刮痧用瀉法時按壓力要大、速度要快，每一板的刺激時間要短，才能疏洩病邪，使亢進的功能恢復正常。
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