“食物是最好的藥物”、“食葯兼用”的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，西醫也認同這一理念。 今天，我們就推薦幾款常見但又非常養人的食物。
五穀養命 多喝小米粥
“五穀為養、五果為助、五畜為益”。 人要健康，一定要吃五穀，五穀是養命的;五果是我們吃的水果、蔬菜，是説明你消化的;五畜為益，肉類是起到補益作用的。
日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
小米味甘、鹹，性涼，能益脾胃，養腎氣，除煩熱，利小便。 有脾胃虛熱、反胃嘔吐或脾虛腹瀉、煩熱口幹、熱結膀胱、小便不利等症，比較適合煮粥食用。
膽固醇高 每天吃兩塊紅薯
紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性的，通便功能很強。 中醫認為，「紅薯能補中和血，暖胃，肥五臟，充糧食延年益壽」。。
紅薯可以成為膽固醇剋星。 每天早晚兩片紅薯，對膽固醇的降低很有好處。 但是，紅薯不宜生吃，因為澱粉難以消化;二是紅薯含“氣化酶”，食之過多，會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。 因此，紅薯一定要蒸煮或烤熟，最好與玉米搭配，這樣食之甘爽，保健益壽。
高血脂多吃點凍豆腐
日常飲食中也有能降低血脂的好東西，凍豆腐就是其一。 凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。
凍豆腐的孔隙可以吸附油脂，有一定的清潔腸胃的作用。 但凍豆腐最好在清湯中涮煮，否則它也會吸附湯中的油脂，反而不利健康。 痛風患者急性期不可以食用。
心臟不好吃些土豆
土豆含碳水化合物高達15%~25%，超過其他所有的蔬菜，其含植物蛋白質也比一般蔬菜多。 每100克土豆含鉀502毫克，是少有的高鉀食物。
德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素/藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
心臟病特別是心功能不全患者，均有不同程度的浮腫，常服用利尿消腫的藥物，易導致體內鉀的丟失。 因此，常吃土豆既可補充鉀，又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。
滋肝明目來點苦瓜
苦瓜果實中含有豐富的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素等。 特別是維生素C含量尤為突出，為黃瓜的14倍、冬瓜的5倍、番茄的7倍，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
這些食物傷胃需要忌口
在中國有差不多一半的人胃不好，還有很多人有胃病，導致人們在飲食方面有很多需要忌口的食物。
帶氣體的飲料
飲料為了口感和保質期，裡面會加很多的添加劑，這些物質對胃健康來說是一種負擔。 而且，現在比較流行的是帶氣體的飲料，氣體是人體不能消化的食物，它會在胃裡待著變成胃脹氣，影響胃動力。
醃制的食物
食物在經過醃制后，會產生一些有害物質。 胃不好對有害物質抵抗力就差，醃制的食物裡面含有的有害物質，都會增加胃負擔。
帶有強烈刺激的食物
食物中含有強烈刺激的物質，會刺激胃分泌更多的胃酸。 胃不好的人本來胃酸就很多，再分泌這麼多的胃酸，很容易出現消化不良的情況。
文章定位：
