鞋底磨損與走路姿勢有關，也間接反映身體的一些狀況，如鞋底磨損程度出現這些情況，應該改變姿勢或留心你的健康是否有狀況了。
鞋底的磨損狀況能反映身體的疾病狀況？
穿3個月鞋底就被磨掉20%：身體有問題！
鞋跟磨損要區分哪些是走路習慣導致的，哪些是病理原因導致的。 一雙鞋子穿久了，磨損在所難免。 如果是每雙鞋子都在短時間里磨損嚴重，就應考慮是否身體關節出了問題？
通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。 如三個月就達到20%，說明你的身體可能已經出現某些健康問題，應該及時去醫院檢測、治療。
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鞋底外側磨損較大
易引發關節炎
可能因兩腿膝關節向內收，導致小腿向外彎曲。 這種走路方式易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。
也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，並形成俗稱的X形腿。
自己可以簡單做個試驗，並膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了。
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鞋底內側磨損較大
膝關節疼痛、加速退化
可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。 嚴重的話會形成O形腿或「內八字」。。
如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。 隨著年齡增長，可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。
3
雙腳鞋底磨損不對稱
雙腿長短不一
这种情况多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。
当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。
有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。
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前掌鞋底磨损多
最健康规范的姿势
鞋子前面磨得厉害，是最美的走路姿势，也是最健康的行走方式。
体操运动员走路，脚跟是不落地的，运动员跑步时也是前脚掌先落地。这是因为脚掌弹性好，脚掌落地对人体冲击力小。
因此，无论是跑步，还是行走，建议前脚掌落地，借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。
提示
每个人的习惯不一样，运动量和运动习惯也不一样，磨损速度也会不一样。
所以，还要看对称性，只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就不必太在意。如果对称性不好，那真的就要注意了。
如何走出健康不費鞋
教你幾個姿勢
讓關節多用20年
為了我們的健康，走路姿勢很重要，如何走路才能更好的保護膝關節，而又不費鞋呢？
1、抬頭，背部挺直放鬆
下巴突出、抬高頭
可以集中注意力
兩肩自然向後拉
使肺部吸入更多空氣
文章定位：
