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咖啡中含有咖啡因、單寧酸、脂肪糖等，咖啡因的刺激作用可以提神提神。nmn 推薦

首先，咖啡刺激胃酸分泌。即使你不空腹喝酒，它也會刺激你的胃。因此，空腹飲用刺激性咖啡容易造成“胃氣損傷”，影響胃功能的消化吸收，嚴重時會導致胃潰瘍。

其次，咖啡富含糖和能量。空腹喝咖啡不僅會傷害胃，而且很容易發胖。

早上喝咖啡確實有助於保持頭腦清醒和精力旺盛，但你必須在喝咖啡前吃早餐，否則很容易損害你的胃腸功能。胃和十二指腸潰瘍患者尤其應避免空腹喝咖啡。NMN 抗衰老

盡管咖啡很好，但喝太多仍然會引起不良反應，如睡眠障礙、心律失常和偏頭痛。根據這項研究，每天攝入100-200毫克咖啡因足以提神。飲用300-400毫克咖啡因不會引起不良反應。

咖啡因中毒的劑量為10克，即每次喝50大杯咖啡。通常，一杯普通紙杯咖啡只含有100毫克咖啡因，所以我們不必太擔心。NMN NAD+

最好在早餐和午餐後的咖啡時間喝咖啡，因為它可以促進胃腸蠕動，幫助消化，分解你所吃的高熱量和高脂肪食物，不會像空腹喝咖啡那樣刺激你的胃。

晚餐後最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。如果你想整晚喝咖啡，你可能會喝得太多，這對你的健康有害。nmn 效果