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多夢多是因為肝血不足，中醫認為肝藏血，血舍魂，肝有著藏血的功能，若是肝血不足，就會有魂不守舍、多夢的癥狀。 肝臟最怕熬夜，沒有熬不過的夜晚，只有扛不住的自己。

養肝就要先養血，早上起床的1小時，是養肝最佳時間。 補氣養血，不妨從早餐開始，早起后常吃以下4種食物，改善肝功能，肝變乾淨了自然好。

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想要肝養好，早餐要吃好！ 四種食物換著吃，肝一天比一天好。

西蘭花

我們都知道綠色養肝，而西蘭花不但口感好，養肝的效果也是很不錯的，早餐吃西蘭花有益我們的肝臟。

經常習慣晚睡的人，第二天常常會發火難受，跟肝沒有休息好是有關係的，肝在夜間23點到淩晨2點需要休息，如果我們沒有進入熟睡狀態的話，就易引發肝火旺。

肝藏血，長期下去容易氣血兩虛，頭髮枯燥、臉色不好、精力差等問題也就找上門了。

西蘭花當中有著豐富的膳食纖維，還有多種人體所需的營養物質，保肝又護肝，此外早起之後，腸胃還沒有完全恢復過來，西蘭花能促進腸胃的蠕動，補充能量，更好的投入到新的一天當中。

雞蛋

想要養出好肝，早上起來不妨堅持吃一顆雞蛋，雞蛋是很多人家中常備的，吃法也有很多，平時我們吃水煮蛋就可以。

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每天吃的東西、呼吸的空氣，以及各種不良的生活習慣，都會造成體內的毒素堆積。 肝臟是人體的解毒器官，長時間下去，肝臟不堪重負，易誘發肝病。

早上起床后，吃個雞蛋，對於肝臟來說好處是很多的。 它當中有著多種有益人體的成分，譬如說蛋白質以及卵磷脂，堅持一段時間后，能説明改善肝臟代謝功能，預防肝病。