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 1.靠墙站——缓解脊椎病、减肥

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让身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟，可增强项背部肌肉力量和耐力。

2.站着做俯卧撑——缓解肩不适

这个动作可以使肩部的前锯肌得到放松，坚持一段时间，肩部的疼痛症状就会慢慢减轻。

3.挺胸收腹站——预防骨质疏松世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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骨质疏松容易导致骨折，老人经常“罚罚站”，可以保护脊柱，减少骨折的发生。最好每次“罚站”能坚持5分钟以上、30分钟以内。

4.背手站——站掉脂肪肝

背手站立有助于打开胸腔，避免含胸驼背，经常做背手站立练习，对部分人的轻度脂肪肝可能会有所改善。

5.饭后站——缓解胃食管返流液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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患有胃食管反流病的人饭后躺着或坐着更容易引发不适，相反，如果能站上15分钟左右，长时间坚持，更有助于避免疾病发作。