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• 玉米種類比較多，不同顏色、不同口感的玉米所含的營養成分也不同。
  

  • 黃色玉米含有葉黃素和玉米黃質，有助於保護眼健康;

  • 紫色玉米富含花青素，抗氧化、奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

     

  • 抗衰老的功效更強;

  • 黑色玉米中的黑色素、氨基酸、硒元素等含量遠高於普通玉米，營養成分更高;

  • 甜玉米，蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1-2倍，硒含量高8-10倍，氨基酸含量也高於普通玉米。 但其含糖量高，不適宜高血糖患者;

  • 糯玉米蛋白質含量比較高，富含維生素A、維生素B1等，其中支鏈澱粉含量非常高，也不適合糖尿病病人食用;

  • 老玉米中粗纖維含量較高，可溶性糖含量低，對於減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇。

  冬天怎麼吃玉米
  

  玉米的功效如此之多，真是讓人蠢蠢欲動。

  玉米多在秋天豐收，冬天就很少能買到新鮮玉米了，那怎麼辦呢？

  我們可以這樣做：

  降糖玉米長壽粥

  糖尿病人不能喝粥，這是很多糖友的共識，這可馋壞了很多老糖友。

  為此，國醫大師呂仁和根據多年的臨床經驗和患病經驗，給這些愛粥的朋友推薦了他常年吃的獨家補脾健脾秘方——長壽玉米粥。
  

  這款長壽粥非常稠，水分少吸收慢，不易引起血糖升高，定時定量地吃，五穀雜糧搭配的比例好，也不易誘發血糖波動。

  時間久了，長壽粥發揮了調理脾胃的作用，血糖反而變得更平穩了一些。
  

  配料：大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克、花生3-5粒、薏米3克、綠豆3克、紅豆3克

  做法：粥以小米、大米、玉米碴、花生、薏米、綠豆、紅豆為主，1次/日。 開水下鍋煮米，一小時為宜，粘稠即可。

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  提醒：這款健康人喝能補脾，大家不妨試一試。

  此外，糖尿病患者在喝粥之前，要在醫生指導下先把血糖調平穩了，再按照呂老的經驗喝粥就更妥當了。

  血糖高的患者在喝粥后需要檢測血糖，必要時需減少大米分量。