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1.心煩練“坐功”

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小滿節氣時，由於氣溫增高，人容易出現心煩的現象，推薦大家在床鋪上練練“坐功”來除煩。

方法：每日淩晨3~7時，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，而後兩手交換，各三至五次，然後牙齒叩動36次，調息吐納，將津液咽入丹田九次。

此功法可治肺臟邪毒積滯引起的胸脅脹滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發黃、心煩心痛、掌心發熱等症。

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2.傷陽揉“足三裡”

夏季「氣隨汗脫」，易傷陽氣。 養護陽氣應補中益氣，比較適合按揉足三裡穴。

方法：用拇指指面按於足三裡穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。 其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。

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以產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺為度，持續數秒后，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。