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 1.浴手

做法：取習慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。康藥本鋪 春藥  壯陽藥  持久液 增大丸 犀利士  威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁 

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解讀：慢性肝病患者常常存在著肝氣鬱滯、瘀血阻絡的情況，氣滯血瘀導致陽氣不能達四末，所以很多人會有手足不溫、四肢怕涼的癥狀，通過擊掌、浴手這樣的動作，不僅可以調節全身氣血運行，還可以改善手部血液迴圈，從而減輕手部的局部癥狀。


2.叩頭
做法：全身直立，兩手握空拳，兩手指端輕叩頭頂部。 叩頭時只能腕關節活動，不能肘關節大幅度伸屈運動。

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兩手從前額向中向後輕叩，然後由後枕部向左右頂邊緣部向前額往復迴圈地輕叩。 叩的次數因人而定，一般自覺疲勞就停止。

解讀：力道適中地叩擊頭部，能夠鼓動肝膽經脈的氣血運行，同時可振奮一身陽氣。
3.梳頭
做法：用木質梳子梳頭，每天1次，每次3-5分鐘。 先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。 梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。

解讀：梳頭不僅可刺激局部血液迴圈，還可刺激肝膽經的穴位，理肝氣、益肝血。 對於慢性肝病伴有偏頭痛、眩暈、耳鳴等液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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 癥狀的患者，常叩頭、梳頭，尤為有效。
4.彎腰與擴胸
做法：兩腳自然分開，兩手叉腰，先左右側彎30次，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。

解讀：通過活動側腰部的動作，可起到疏通肝膽經絡氣血的作用，擴胸運動通過充分舒展胸部，能説明肺部吸入清氣、吐出濁氣，與腰部動作相配合，有利於肝膽之氣的暢通。