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清淡的飲食可以有效地減少身體的負擔，減緩身體器官的老化，有效提高身體健康。

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大米、粗糧、蔬菜是我們日常生活中不可缺少的一部分。

蔬菜雖是草，對我們來說卻是寶。

多食蔬菜，不僅身體會變好，面色也會更加年輕。

會花錢

聰明的人會把養老錢分成三份：

一份用於日常生活開支，這是必不可少的;一份用於儲蓄投資，不僅能增值還能應對突發情況;一份用於改善生活，比如購買健康器材、去旅遊。

走到生命的終點，卻發現錢沒花完，真不如以前開明大義些。

但把積蓄全花光了也不是個辦法，所以會花錢真的很重要。

愛笑

愛笑的人運氣都不會太差。

經常微笑不僅可以提高免疫系統功能，是健康長壽的法寶之一，還可以增加幸福感。

所以，千萬別吝惜笑容。

不要把生活看得太嚴肅，要學會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。

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找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。

睡得著覺

相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

同時，睡眠不足會增加罹患癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

睡覺會增加人的幸福感。

睡商更是直接體現了人的生活品質。

所以，願你晨起有幸福，夢裡有微笑，每天都能睡個好覺。

這12個小習慣，雖然簡單，卻對身體影響重大。

所以這12個小習慣，願我們都能一直做到。

每個人一生的時間都有限，但我們可以盡量為自己爭取更多的時間。

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健康不是一個空談的口號，保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明。