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 清明節氣處在仲春與暮春之交，此時萬物皆顯、草木吐綠，就連流轉於這一時期天地之間的陽氣，也是清新的陽氣。

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立春之後人體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。

因此，清明是養肝的好時機。

清明起居·晚睡早起

為了使陽氣更好地生髮，在清明時節，人們應有意識地順時而為調整作息，早點起床。

7時至9時是辰時，此時屬胃經最旺，如不早起會導致陽氣欲發而不能發，化為內火上擾心肺及腦，可引起心躁、喉幹、頭昏、目濁等不適。

清明飲食·減甘增辛

清明節後已進入暮春，氣溫升高，人體也因陽氣升動而向外疏發，體內外陰陽不平衡，人們氣血運行波動較大，故應慎食“發物”。

諸如海鮮、羊肉、狗肉、公雞、雞頭、鴨頭、雞脖、鴨脖，以及香菜、茴香、大蔥、生薑、白酒等，盡量少吃，防止誘發舊疾。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

 

可適當食用一些如紅棗、枸杞子、豆製品、雞鴨魚肉等補血養肝，及薺菜、菠菜、油菜、芥藍、芹菜等和中通腑的食物。

同時要注意，寒涼傷脾困濕的食物均不宜多吃，特別要保護好脾胃的正常功能。