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2022-05-09 20:58:47| 人氣7| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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一個小動作,肩背和頸椎都舒服了,腰也瘦了......

 摘 要】雙腳分開,與肩同寬,雙手十指緊扣,向上高舉頭頂,手心朝天,盡力拉伸脊柱,然後左右晃動。

動作不要太快,能站穩的可以踮起腳跟用腳掌撐地,站不穩的就不要踮起腳跟了。 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

一天一到兩次,每次50個左右(中間可適當休息)。【反 饋】

  • 不少人反饋說,做這個動作后,肩背和頸椎都很舒服,堅持下去,可以防治頸椎病和脊柱側彎。
  • 還有人反饋說,經常拉伸后,背不坨了,人也看起來高一些,精神一些。
  • 同時,如果踮脚做這個動作,還有瘦腰腹的效果~摘 要】雙腳分開,與肩同寬,雙手十指緊扣,向上高舉頭頂,手心朝天,盡力拉伸脊柱,然後左右晃動。動作不要太快,能站穩的可以踮起腳跟用腳掌撐地,站不穩的就不要踮起腳跟了。一天一到兩次,每次50個左右(中間可適當休息)。【反 饋】

台長: rttrt
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