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 頸椎疼、腰疼、膝蓋疼在中老年人群中很常見，現在越來越偏愛年輕人。

頸肩部疼痛，頭暈、耳鳴，走路發飄;這些困擾讓人煩不勝煩。 今天，就送您一套「止痛操」，一起來學一學吧！

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一、頸椎疼

動作示範：每天用這個動作走路，堅持兩百步。

二、腰椎疼世界三大約會強暴藥 GHB  FM2  DDK迷姦粉  催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 

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動作示範：左右腳輪換，反覆幾十次。 最好早晚各一次。

三、保护关节

动作示范：反复几十次，可以早晚两次。

四、膝盖疼

动作示范：膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。

经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。

五、髋关节疼液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce

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动作示范：靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。

不知道你有没有发现，很多时候，一个部位疼，按揉一下会减轻许多。

人們常說“有痛便是穴”，其實，平時我們疼痛的部位即是穴位，叫做“阿是穴”。

它沒有固定位置，哪裡有疼痛它就出現在哪裡。 哪裡疼，就按按哪裡。 啟動經絡，恢復氣血運行，疼痛癥狀會明顯減輕。

學會以上這幾個動作，讓身體遠離各種疼痛，太實用了！ 一定要放到圈子裡讓更多人受益。