博客來,博客來網路書店:博客來書籍館>我55歲，決定開始跑馬拉松：獨自的起伏中，我找回人生步調，你呢？
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世上有什麼事能讓你按照自己的步調前進？
工作不行，家庭更不可能，只有馬拉松可以。
不過，我跑出來的是，人生的舒服步調。
帶著一點醉意，鄰居磯田開口邀我一起跑馬拉松……
「不可能啦，42.195公里耶！我哪跑得完。」我一邊喝啤酒一邊回答他。
「一定跑得完。」
「不可能，我已經55歲了。」
「我都65歲了。」磯田回答。
?就這樣，我55歲，決定開始跑馬拉松！
我曾是日本第一勸業銀行(現在的瑞穗銀行)總行的主管，因日本金融業合併重整而陷入派系鬥爭，甚至被下放到當地分行，因此決定提前退休，轉行從事寫作工作。
後來，我復出，成為提供中小企業融資的日本振興銀行非常務董事，前途原本一片大好，卻因銀行債權再讓渡問題遭遇經營困境。眼見公司高層一一被捕，我成了媒體追逐的對象，當時甚至連我最好的同事都選擇自殺，我自己也差一點了結自己。
所幸在鄰居磯田先生邀約下，我加入「 IJC慢跑社」，利用幾年時間跑完筑波馬拉松、東京馬拉松、千歲馬拉松、檀香山馬拉松，不但成功減重15公斤，失眠、憂鬱症、代謝症候群，通通都消失了！每次跑完就大吃大喝暢飲啤酒、完全不忌口，我發現，我不知不覺間度過了人生最低潮，我必須說：「馬拉松救了我！」
跑步，讓我看見：
．住在東京杉並區26年的我不禁驚歎，社區裡竟有優美又繁多的樹種，我竟從沒發現。
．因為跑步，我發現某某人的兒子有自閉症，誰的先生腦部長了腫瘤，大家都有煩惱，自己不是最悲慘的。在互相打氣下人生變美好。
．因為馬拉松，我才有機會在都市裡慢跑，在寬闊的路面上，產生一種「我是主角」的快感。
．人際關係不是只能建立在利益上，與鄰居的情誼，更能溫暖人心。
．跑步是一種「禪」，當腳步持續移動，心也會神奇地趨之平靜。
?
．人生起起伏伏，縱使曾經有過四小時內跑完全馬的成績，也不代表下一次就能跑出佳績。
．馬拉松得忍受孤獨，得與自己對話。過程中別無選擇，只能與自己「赤裸裸」地面對面。
???
當然，想跑步，你需要一些訓練自己的方式和技巧：
開始前，請先買好裝備，如慢跑鞋、能計時的手錶、慢跑用的緊身褲等。一旦花錢投資，買了自己看了很爽的裝備，就能避免中途放棄的可能。
和一直維持同樣速度的慢跑相比，快慢交替的跑步練習，除了可增加肌肉的強度、提高心肺功能，對減肥也很有用。
讓我產生毅力跑到最後的訓練方式，就是「間歇訓練」。我會找一個四百公尺的運動場，先全力衝刺五圈，再慢跑五圈，如果狀況好時我會各加到十圈。這樣的訓練，總會在最後快跑不動時，令我燃起動力。
「法特雷克訓練法」，就是在高低起伏的地形上奔跑。因上坡和下坡所使用的肌肉不同，所以是非常好的練習。
一個事業受挫、不愛運動的歐吉桑，卻在55歲時挺著啤酒肚，用馬拉松找回自己的人生步調，喔，當然，也找回自己的平坦小腹……
作者簡介
江上 剛 (Egami Gou)
本名小?晴喜，一九五四年出生於日本兵庫縣。作家，早稻田大學政治經濟學院畢業。曾經在第一勸業銀行工作(現改名為瑞穗銀行)，二○○二年以小說《無情銀行》出道成為作家。二○一○年，當日本振興銀行經營陷入困境時，以代表執行社長一職收拾混亂局面。著有小說及商業書籍，著作等身。
譯者簡介
李佳蓉
輔仁大學日文系畢業，曾任出版社日文編輯，譯有《30歲之後，你想要多有錢？》、《你能讓90％的病不發生》、《反向思考的正面力量》、《好主管不該教員工》、《真希望老師這樣教統計》、《算股》、《現在起，你需要四個靠山》、《在社會走跳、你得懂這些生存之道》、《世界，為什麼是現在這樣子？》（合譯）、《念了大學，然後呢？》、《學校這樣教數學就好了！(下)：數學家的故事，讓你發現數學很有用》（以上均由大是文化出版）。
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差一點八十六公斤，家裡的巨型垃圾
二○一○年五月的某個連續假期，鄰居吉沼說要舉辦烤肉大會，請我們夫妻去參加。
我們夫妻和吉沼家的感情極好，他的太太前不久才因乳癌過世。他太太還健在時，我們經常和吉沼夫妻，他們的兒子、女兒，以及其他朋友一起在吉沼家小小的庭院裡烤肉，這好像變成一種慣例了。
當時的我，因為工作的關係被捲進金融醜聞，而我也為了那件事苦惱不已。
態度惹禍，下放外地
一九九七年，第一勸業銀行為解決職業股東事件引發的混亂，決定和富士銀行及日本興業銀行合併，我當時堅決反對。
當時我認為，第一勸業銀行在歷經十一位董事及幹部遭到逮捕、前社長宮崎邦次自殺的悲劇後，正努力徹底進行改革。在這個過程中，必須做的事還有很多。
我態度堅決地向董事建議：「應該先鞏固銀行內部再談合併。」但他們的反應讓我非常不安。果然，最後經營高層一意孤行決定合併，並更名為瑞穗銀行。
因為三家銀行都想爭奪主導權，我覺得這種做法實在很糟糕，卻又束手無策。只要想到犧牲那麼多人，只為建立這種銀行，我內心就氣憤難平。或許是這種態度惹了禍，我被排除在合併協議的討論之外，並被外放到地方銀行當分行長。
以為事業新起步，結果我更憂鬱
二○○二年四月，瑞穗銀行如我預期地整合失敗，銀行線上系統當機，引發嚴重的社會問題。這其實都在我預料之中，畢竟，銀行內部出現那麼多區分富士銀行及興業銀行的無用鬥爭，怎麼可能會成功。我早已吩咐築地分行的部屬，為整合失敗預做準備。
明明這樣的失敗已經為客戶帶來極大困擾，總行卻又來要求增資一兆日圓（約新台幣三千億元）。我無法忍受這種將經營失敗的損失，加諸在客戶身上的做法，所以總行雖然開出築地分行需完成的增資額度，我卻不予理會，並未籌措增資資金。當然，我也因此遭到總行責備。
二○○二年十二月，在某次會議上，當銀行董事大聲罵我：「達不到增資額度分行長無能、瀆職！」時，我就知道是該離開的時候了，於是我決定離職。當時，很多人聽到我申請提前退休都感到驚訝。
於此同時，我一直很尊敬的木村先生請人傳話說想要見我。我們見面時，他對我說：「我要成立一家銀行，但不太順利，希望你能來幫我。」因此，我決定以日本振興銀行非常務董事的身分，協助木村先生。
振興銀行雖然在成立之初面臨眾多問題，但之後也是穩健地成長。然而自二○○九年以來，被日本金融監管局舉發許多問題，而遭受行政處分，再加上以貸款給中小企業為主要業務的舊商工基金公司引發債權再讓渡問題，導致經營狀況急轉直下，而我因此異常憂鬱。
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