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2018-09-30 23:38:52 | 人氣(1,282) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

九月份小練習

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九月份游泳練習紀錄: 

1

        自由式的打水有時候會亂打一通,既浪費力氣又增加阻力。之前蛙手划完雖然有伸直,但手其實還是歪的,今天試著出點力把手挺直,發現可以漂得比較遠。

       蝶腳平貼著水面游會比較不累,可能是不用憋氣的關係。單臂蝶有時候會忘記划手時機,下次再努力。 

2

       自由式的換氣有時候頭還是抬太高,要再注意。蛙腳縮腳時小腿要再靠近大腿一點。抬頭蛙游完一百真是要人命,下次試著動作再放慢一點,應該不會馬上沈下去,如果真的沈下去.......那就算了,站起來就好。

        今天看到一個游得很好的小朋友,大約國小中低年級,四式都會而且動作很漂亮、游得又快。第一次在這個泳池看到游得這麼像樣的小朋友,之前很多小朋友也是四式都會,只是游得讓人不知道要不要過去救他。因為他游得太好,有個帶小孩的泳客忍不住問他媽媽一連串的問題,可能明天就要帶小孩跑去報名她說的那家泳訓班XD 

3

        蛙式有重大突破!我只是稍微改變蛙手,把蛙手划得比以前大一些,突然變得輕鬆,之前游個一百就很喘很累,今天竟然順利地連續游了500公尺,而且只有微喘而已。

  練習蝶腳時有人問我蝶式學多久了?我回答他剛學而已。好像每次被搭話都是在練習蝶腳的時候,可能是泳池裡很少看到乖乖練分解動作的蝶式初學者,大多是直接全泳。 

4 

        蛙式真的已確認問題,今天游了二百五也不會累,是因為有人才中斷的,但是和上次一樣游完會有點頭暈,應該是缺氧,下次試著吸大口一點氣或是不要漂那麼久,看能不能改善。

  蝶式稍微練習一下雙手揮臂,剛開始手會拖水,後來發現是因為我忘記踢腳,有踢腳就可以成功地把手舉出水面。本來還想順便練習換氣,但是恥力不太夠,等哪天夜黑風高的時候再來偷偷練習。

台長: detektiv
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