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2018-03-27 23:39:27 | 人氣(233) | 回應(0) | 上一篇 | 下一篇

游泳課(九)

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14堂課

  依然從拿浮板打水抬頭換氣開始,出發前教練說:「打水慢慢打就好,不要急」。我聽了暗自竊喜,在心裡回答「收到」,結果下一秒教練突然轉過頭來對我說:「你要打快一點!」(囧)

  熱完身,練習上次玩過的自由式轉仰式打水。旁邊的同學是第一次做,有點不安,偷偷問我以前做過嗎?我和她說有練過一次,叫她放心,仰式漂得起來的話,這個不會很難。

  側身打水,這次加練了左邊,一趟右一趟左,游完四趟,教練又加碼,要我多練二趟左邊。不知道為什麼,我覺得左邊做得比右邊順,頭有辦法貼著手,身體也不會太歪。我猜可能是因為右手比較有力,伸在前方時可以用力抬到水面,所以頭就貼得到。

  接著練習換氣,這次有分配到浮板,練習一趟右邊、一趟左邊的換氣,不過兩者稍微有點差別,右邊換氣有搭配上划手,左邊換氣則是不划手,手放在身旁。我左邊換氣的時候會不自覺地把耳朵靠在手上,教練說耳朵不要靠上去,只有後腦勺靠著就好。

  上面的項目做完,又加碼四趟一拍換氣,但這次全部是左邊,並搭配上划手。因為有浮板可以靠,又有划手的力量,做起來很輕鬆。

  最後是練習全泳,前面兩個同學在練習時,不但手上有划手板,腳上還有蛙鞋,真是全副武裝。教練叫我游三拍換氣,他在解釋什麼是三拍換氣的時候拍子還數亂掉,最後說反正就是左邊和右邊各換氣一次。

  之前有自己偷試過三拍換氣,姿勢不怎麼好看,但只要求換到氣的話,對我來說不是太困難,所以這次沒瞪他,很乾脆地游出去。我覺得三拍換氣比二拍累一點,還好今天體力尚可,游完不會喘得太嚴重。

     下課前教練說:「下次要教蛙腳了」。記得一個月前就聽過同樣的預告,我看他八成是忘了。也不能怪他健忘,其實他記性比我好很多,不但記得住學員的臉和名字,還記得大家學到哪,依進度指示不同的練習。如果是我的話,一定是回家偷偷做筆記才記得住,不然就是光明正大地帶小抄,像是弄個什麼學員卡之類的東西來紀錄每次的進度。

台長: detektiv
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