國立成大醫院斗六分院淺... 蔡依林時尚背後的秘密陳嘉昌沒得選擇的戰場 「十九大」前宗教自由再...
2008-02-28 12:57:27 | 人氣(1,785) | 回應(5) | 上一篇 | 下一篇
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減肥魔鬼訓練營開班

應某網友激烈的要求,就把這個系列文章再度張貼,希望可以造福一些欲甩掉肥油的善男信女。由於內容敏感,我已經稍微整理過,還望大家諒解。儘管我對眾多美食難以抗拒,仍決定以自己的方法召開魔鬼減肥營。所以我定期限三個月(到5月27日止),我的目標是減掉20磅(約10公斤),體脂肪值要降到20﹪以下,設定目標相當重要,可以有個方向衝刺。

飲食方法:我的方法比較激烈:
早上將香蕉和豆漿打成汁喝。
中午的菜單是一顆蛋配大杯牛奶。
晚上的菜單是一顆蘋果和白開水。

運動部分:我每天上健身房慢跑三十分鐘,練肌肉三十分鐘。

另外,現在每天都用體重計記錄,希望為期三個月的時間可以改善我的體態,也能改變糟到不能再糟的飲食習慣。接下來,就要在下週再放第二篇進度報告,來鞭策自己不可以偷懶!

台長: 陳光立
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狗超人
好吧,你都宣戰了,我也來一下好了,不過你的策略可真是所謂的「魔鬼訓練營」耶!你的三餐,對我來說簡直是......不可能的任務。太嚴厲了啦。你說每天慢跑30分鐘我還能做得到,昨天我就跑了30分鐘了,哇哈哈。

那我得明天再來寫我的減肥紀錄,因為今天下午要跟我妹妹們去公館吃好吃的鬆餅,非常興奮中。^^
2008-02-28 13:56:06
版主回應
要下猛藥才會認真執行
2008-02-29 06:22:27
狗超人
明天再來寫目標跟定計畫。
2008-02-28 13:56:32
版主回應
寫了嗎
2008-02-29 06:23:33
黑白郎君南宮恨
你真討厭
寫一堆美食後又喊減肥
中午才去吃韓國豆腐煲
不過我已經降到 119 磅了 (吃飽連衣服秤的)
目標這個週末穿回旗袍
2008-02-28 15:09:08
版主回應
越寫自己越肥,我不能繼續寫食物,該督促自己減肥了。
2008-02-29 06:24:15
叫小白ㄉ嘿貓 =^.^=
我現在每天喝薑母紅茶減肥...新鮮生薑..不過好想用薑泥比較好.就是一起喝掉他的纖維!
2008-02-28 17:00:42
版主回應
那直接啃薑片會不會比較好?
2008-02-29 06:24:40
wen
怎麼大家都在減肥?那我是不是該檢討一下...
2008-02-29 01:27:37
版主回應
你不必檢討,應該加緊腳步苦練廚藝,讓老公眼睛一亮。
2008-02-29 06:25:12
我要回應
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