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下面附上一則新聞讓大家了解時事

NBA運彩分析》KS近28過19 七六人、超塞愛「大」戰



塞爾提克vs費城76人

比賽時間: 2/13 09:00

KS運彩分析師推薦：大分過盤(運彩盤:總分226.5)

塞爾提克近期狀況不太理想，近期苦吞二連敗，連續兩場都是在自家敗給洛杉磯的球隊，上一場更是賠了夫人又折兵，歐文(Kyrie Irving)還受傷了，膝蓋的傷勢也讓他確定本場不能登場，對於塞爾提克的戰力影響甚大，但近期塞爾提克不僅傷兵有所影響，他們的防守下滑才是輸球的最大關鍵，連續兩場都掉超過120分，要贏球真的太難，本場面對防守強度不高的七六人，進攻端應當能有所進展，但在防守端得先想辦法守住七六人兇猛的進攻才能有機會打的競爭。

七六人近期拿下二連勝，狀況還不錯，尤其是進攻端的魔盒相當不錯，連續兩場都打出令人眼睛為之一亮的內容，尤其是上一場面對湖人，先發球員就拿下103分，相當恐怖的進攻表現，新同學哈里斯(Tobias Harris)連續兩場繳出相當不錯的命中率，轉隊過來後，手感保持得非常出色，本場面對防守端狀態明顯不足的塞爾提克，要延續表現的機會相當高，全隊進攻端應當都能受惠，贏球機率大增。

兩隊狀況由七六人較為出色，雖然讓分盤過盤的機會也不算低，但兩隊近期防守端的表現都不出色，進攻端也都打得滿順暢的，加上明星賽快到了，各家球員的心態也會偏於重攻輕守，對於大分來說反而更為有利，故KS推薦大分過盤。

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換掉飯、麵等主食 教你2道減卡料理

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）將主食的飯、中式麵條、義大利麵、麵線等換成冬粉的話，可以大幅減低料理的總熱量！雖然以冬粉取代主食，但保有料理原本的風味。

蔬菜湯冬粉

一般496kcal→269kcal

材料（1 人份）：

冬粉 … 40g

高麗菜 … 50g

紅蘿蔔 … 20g

鴻喜菇 … 50g

豆芽菜 … 50g

豬肉絲 … 50g

水 … 400ml

A 雞骨高湯粉（顆粒）、醬油各1小匙；鹽約1/2 小匙；胡椒少許

視個人喜好加胡椒粉 … 適量

作法

1）高麗菜切大塊，紅蘿蔔切絲，鴻喜菇去蒂頭，再撕開。豆芽菜洗淨，再瀝乾水分。

2）豬肉絲放進鍋裡炒，炒至變色後，加入1的紅蘿蔔、鴻喜菇、水、A，煮滾。

3）冬粉加入2 裡，以中火煮約3 分鐘，加入高麗菜和豆芽菜，再煮2 分鐘。

4）盛碗，視個人喜好撒胡椒粉。

重點

將中式麵條換成冬粉，再加上富含膳食纖維的蔬菜及菇類，以及燃燒脂肪必備的蛋白質，就是一道營養均衡的料理。

擔擔麵風味冬粉

一般713kcal→486kcal

材料（1 人份）

冬粉 … 40g

長蔥… 50g

薑… 1 片

豆芽菜 … 100g

豬絞肉 … 50g

水 … 400ml

芝麻醬 … 30g

A 甜麵醬1 大匙、醬油2 小匙

研磨芝麻 … 1 小匙

視個人喜好加辣椒粉、辣油… 各適量

作法

1）長蔥斜切成片，薑切絲。豆芽菜洗淨，瀝去水分備用。

2）將豬絞肉、1的長蔥、薑絲放進鍋子裡拌炒，炒至絞肉變色後，加入水、芝麻醬、A，煮滾。

3）冬粉加入2 裡，以中火煮約3 分鐘，再加入豆芽菜煮約2 分鐘。

4）盛碗，撒上研磨芝麻，再視個人喜好加入辣椒粉、辣油。

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原本的料理使用了營養價值與熱量皆高的芝麻，正在減重的人可能會避免食用這道料理。不過，如果將麵換成冬粉，熱量就能控制在500kcal以下！

（本文摘自／冬粉新食感！減醣常備料理100：主食╳配菜╳杯湯╳甜點，營養師的飲食進化提案／山岳文化）

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