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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 151 間客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 自助停車
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 禮賓服務
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
闔家歡樂
- 冰箱
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 遮光布/窗簾
鄰近景點
- 位於大阪城
- 大阪歷史博物館 (0.6 公里)
- 大阪城 (1.5 公里)
- 大阪市立科學館 (2.9 公里)
- 造幣局博物館 (1.8 公里)
- 心齋橋商店街 (2.1 公里)
商品訊息簡述:
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年節吃多了大魚大肉？有人在年假時嘗試「輕斷食」。
2012年英國精神科醫師Michael Mosley，也是BBC健康節目製作人，觀察崇尚宗教、熱愛瑜珈的人士以斷食法調整飲食，似乎能保持身材、提振精神。他稍微改良了斷食法，名為「輕斷食」，在一周內選擇不連續的2天，熱量僅吃5百到6百大卡，他還製作實境秀，號召6百位民眾一起響應，一個月後他的體重減輕了6.5公斤。他將經驗寫成書，翻譯成各種語言銷到各國，輕斷食因而興起風潮。
輕斷食的飲食原則是優雅選擇優良蛋白質、多蔬果、低升糖指數食物和植物油、多喝水等，並在一周當中，選擇不連續的兩天，當天僅吃500到600大卡熱量。如此能短暫達成減重，但專家指出，非人人適合。
靠它減重 這幾種人別試
醫師及營養師提醒，發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試，可能影自由行住宿平價響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
亞東醫院家庭醫學科主治醫師林致堅說，輕斷食有好處，也有壞處，飲食內容本質雖健康，但執行方式若一日熱量低於1千大卡，短時間不至於有副作用，但長時間因攝取能量不足，身體會自動尋找肝醣進行代謝應付日常活動消耗，用完再找備用能量脂肪、蛋白質，肌肉量被消耗，新陳代謝變慢也降低基礎代謝率。
一旦體重越減越慢甚至停擺，長期下來身體為了補充所需能量，肌肉及脂肪進行糖質新生將導致肌肉一直耗損，體組成也逐漸改變且不健康，可能併發酮酸中毒危及生命。
對減重人士來說，基礎代謝率降低，就有復胖機會，林致堅說，健康減重是在半年內體重減少10％，輕斷食雖能快速減重卻有可能復胖CP值爆表，以輕斷食維持體重，考驗著意志力和耐心。
研究也發現，人體試驗輕斷食3個月後，若體重下降，原有高血壓、高血脂和高血糖的病人獲得控制，但調查仍待更長的追蹤才能得知後續變化；動物實驗則證實，輕斷食20年的猴子相對健康，不容易罹癌，但這方面研究非常少，還需更多研究證實。
回復進食 先吃流質食物
輕斷食後的「復食」，內湖國泰診所營養師張斯蘭提醒，須從流質食物開始，別吃太多高纖食物，循序漸進。她建議，減重未必要靠輕斷食，若一天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、一日當中再少吃一碗飯約280大卡，持續一周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
輕斷食怎麼做
1.一周任選2天斷食，男性約攝取600大卡、女性500大卡。
2.斷食日的熱量攝取分配在2到3餐中。
3.其他5天正常飲食（熱量須控制在一日所需熱量）。
4.斷食日飲食以優質蛋白質、低升糖食物、蔬果和植物油為主，並多喝水。
5.復食工作先從流質食物開始，如米湯、粥等。
效果
1.可減重，但有復胖可能性。
2.人體研究發現，體重下降能控制三高慢性病。
3.動物實驗發現可減少罹癌率。
注意事項
1.發育期兒和青少年、孕婦、老人、痛風及糖尿病人、癌友別嘗試。
2.半年內體重減少10％才健康。
3.搭配運動，但斷食日因攝取熱量少，運動恐傷身。
4.飲食控制過度使睡眠質量差、情緒焦躁、低血糖，應諮詢醫師。
資料來源╱林致堅、張斯蘭
製表╱黃安琪 ?聯合報
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（中央社記者江明晏台北27日電）LiTV今天發布年度OTT及台灣影視資訊，蟬聯30週戲劇榜冠軍的《琅琊榜》男主角胡歌擊退宋仲基，獲得年度戲劇男演員，不過台灣網友最喜愛的指標人物，仍由舒淇奪冠。
迎接2017年，LiTV今天發布2016年度OTT及台灣影視資訊，根據LiTV 600多萬用戶，等同全台半數網友的使用大數據，分析統計出年度最受台灣網友喜愛的各項影視指標人物及作品。
今年最大獎項「LiTV年度之星」，獎落台灣代表舒淇。包括「總累積觀看時數」、「站上關鍵字搜尋量」、「網路聲量」、「專業評審投票」，舒淇都是年度之最，擊敗強勁對手胡歌、宋仲基、陳金鋒等網路風雲人物。
而年度最受網友喜愛的戲劇，則是紅了一整年的《琅琊榜》，以72小時破77萬觀看次數，並持續蟬聯30週戲劇榜冠軍的數字，奪下「年度戲劇館大賞」，胡歌也因《琅琊榜》、《大好時光》等，多部作品總累積觀看高居所有男演員的龐大數據優勢，擊敗對手宋仲基、霍建華，奪下「年度戲劇男演員」。
另外，LiTV也觀察到，台灣網友的特殊收視行為，每天晚間睡前的10至12點，是行動裝置載具使用高峰期。尤其是話題韓劇《太陽的後裔》，奪下該時段手機、平板載具觀看紀錄最高的頭銜，稱霸「LiTV行動睡前賞」。
再進一步觀察600萬網友大數據，LiTV發現，今年以智慧電視、機上盒使用OTT影視的成長率大幅增加。特別是LiTV的電視用戶，收看頻道的就占有約55%，也象徵許多傳統第四台有線電視的消費者，已經改變收視行為，轉由OTT所提供的電視頻道服務。
在追劇族的行為觀察中，LiTV發現「平板」已經超越電腦，成為網路族群最喜愛的追劇神器，平均使用率已經超越了手機、電腦。1051227
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