台南減重-MM冬季減肥大攻略
冬季是減肥的好時機：氣溫下降，身瘦身方法體需要更多的能量來維持基本運作；運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多……但是，想要在冬天減肥，卻也有 各種各樣的困難：冬天寒冷，想要吃更多地東西禦寒；在室內的時間增多了，相應的接觸零食的時間增多，活動的時間卻變少；冬天太冷，平時的運動都不想堅持；
水果太冰涼，看見就沒胃口；年末朋友聚會，一吃就停不下來……
冬季有很多主觀和客觀的原因，都使其成爲最易發胖的季節。但如果能在這幾個月中控制住體重，那麽發胖風險就會大大減少；而冬季又需要更強的自制力才能抵禦美食的誘惑和偷懶的沖動，因此，冬季減肥，應該以保持體型爲主，減輕體重爲輔。
冬季減肥食譜
冬天人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口好，飯量自然就增加了，因此，減重多吃成爲冬季發胖的罪魁禍首。下面，就介紹幾種方法，幫你管住台南減重想吃東西的嘴。
1、和食物保持距離
首先和食物保持距離，眼不見爲淨，當然就不會那麽想吃東西了。這裏有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記著零食了；盡量在人多的地方活動；不要在
家裏儲備零食，到超市零食區繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進餐；喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多余的食物出現如何瘦身在你的 視線裏。
2、像淑女那樣吃東西
想想淑女們都是怎麽吃東西的：餐前先喝一點湯；用小份的盤子盛食物，細嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃蜂王乳，淺嘗即止；絕不碰餐桌上 的剩菜，也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零食……這些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的 樂趣，也可中醫減肥以讓你有飽的感覺。因此，快改改你狼吞虎咽的習慣吧，一點點小的改變，就會塑造苗條健康的你哦。
3、讓你的飲食計劃更人性化
當然慢慢少量的吃，並不是說要不吃東西。很多人制定非常嚴格的飲食計劃，也是最終堅持不下來的主要原因。特別是在食欲旺盛的冬天，如果太過于限制自己的飲
食，往往就是身體撒嬌的導因。其實，冬天需要消耗更多的熱量，大可不必像夏天那樣把熱量控制在低範圍內了，可以制定更有彈性的計劃，也會讓自己不會克制的 那麽艱苦（當然要注意的是，並不是說完全放開來吃，這樣身體一定會發胖的哦）。
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