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健康蔬食DIY 月桃纖菇粿粽慶端午

端午節即將到來，為幫助民眾吃得應景又吃得健康，花蓮慈濟醫院特別設計「月桃纖菇粽」，運用多樣菇類與豆類，搭配南瓜米糰，創作出高纖與環保的月桃纖菇粿粽。

花蓮慈院營養師蘇真瑩建議，端午飲食原則應該把握低熱量與低GI(升糖指數)，所以，月桃纖菇粽的調味基本上都是以食材原味為主，過程中只加入少許的鹽與醬油提味，油主要是用來避免粽子沾黏到粽葉上，加上高纖食材與粿皮搭配出的豐富口感，就能在端午節享受應景的健康美味。

月桃纖菇粽屬於粿粽的一種，粿皮選用當季的南瓜加上糯米粉、在來米粉混合而成，南瓜除了有豐富的維生素與胡蘿蔔素，本身的香甜味搭配月桃葉的香氣可以增加粿皮的風味，餡料則是選擇鷹嘴豆、杏鮑菇、香菇、木耳、蘿蔔乾與甜菜根，結合富含多醣體、蛋白質的特色，再加上多種氨基酸與花青素，有提升免疫力與抗氧化的功效，而且熱量只有180卡，膳食纖維也是傳統粽子的三倍。

蘇真瑩營養師表示，民眾都知道營養均衡的重要，但可能因為環境與生活習慣等原因，還是造成許多飲食過剩或營養失衡的問題，為此花蓮慈院營養科透過節氣與節慶的方式，推動當季食材的DIY應景料理，教導大家利用新鮮、天然、少加工的食材，變化出健康、創新的蔬食料理。

批柯文哲路線不明、北市府如「雞兔同籠」 簡余晏：過去的日子不堪回首

台北市前觀傳局長簡余晏今年初在台北燈節前夕閃辭，遭市長柯文哲痛批「棄職潛逃」，她29日早上接受「蔻蔻早餐」電台專訪，簡余晏在節目中暢談一路從擔任柯文哲競選幕僚，到隨著柯入府擔任首長的心路歷程，言詞中透露出許多不滿，她強調「與柯文哲不愉快不是一天、兩天」，強銷售排行榜超值推調兩人政治路線與理念不同，更批柯文哲路線不明，北市府團隊有如「雞兔同籠」，更直言和柯共同事幾年「真的是不堪回首」。

簡余晏在節目透露，她與柯文哲不愉快不是一天、兩天，因為兩人政治路線與理念不同，並形容與柯共事常有「雞兔同籠」的感覺，例如，柯文哲剛入主台北市府時，她想為獨派大老史明舉辦紀錄片記者會或試映會，不過卻遭到柯文哲拒絕。沒想到近期頻頻拉攏本土派、獨派大老，讓她很不以為然。周玉蔻追問，柯文哲是否走親中路線？簡余晏坦言，她作為幕僚時就不知道柯是走什麼路線，但確實與本土派沒那麼親近。

簡余晏表示，其實在去年世大運結束後，就萌生辭意，後來跨年時陳佩琪穿「牛仔褲」事件被檢討，確實成了她離職的主因，因此決定在議會通過台北燈節預算當天，工作告一段落才請辭，卻被柯文哲痛罵「棄職潛逃」，讓她一直無法諒解；至於談到她跟「決策圈」成員之一的柯文哲心腹、市政顧問蔡壁如不和傳言，簡坦承，兩人之間的確很不愉快。

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