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下面附上一則新聞讓大家了解時事

PO打麻將影片隱喻2020？朱立倫呼籲黨中央盡快啟動初選

前新北市長朱立倫昨天在臉書po出學打麻將影片，最後自摸還贏了牌局，難道是隱喻自己會贏得總統黨內初選嗎？朱立倫今天意有所指地說，還好沒相公，也幸運胡了牌，但國民黨主席吳敦義昨天明白說，黨內初選啟動最早不會早於5月，朱立倫呼籲黨中央，要勝選就要盡快。

前新北市長朱立倫當起一日果農，到新竹橘子園採收橘子，前一天，沒打過麻將的他也邊學邊打，高雄市長韓國瑜拿打麻將暗喻黨內天王爭2020，誰是他口中贏不了的相公？朱立倫PO麻將影片給答案。

朱立倫認為自己運氣還不錯，「初學者還能夠胡牌，很高興還好沒有相公，大家也都沒相公，就是希望過年的時候，大家當做一個娛樂。」

新手打打麻將還贏牌，這影片似乎隱喻朱立倫自己最後會在黨內初選機制中勝出，但能不能這麼順利？得看中央訂的遊戲規則怎麼走。

前一天黨主席吳敦義明白說，最早不超過5月，最晚不超過7月，人選出爐，只剩半年可以拚選戰。朱立倫回應，「既然要爭取勝選，當然希望盡快確定我們黨內候選人，只要透過公平機制盡快來做決定，我相信這是所有支持國民黨朋友共同的期待。」

朱立倫已經表態要選，黨內其他天王還猶抱琵琶半遮面，但過年期間，吳敦義從北到南趴趴走，初四這天跟前立法院長王金平，都在高雄拜廟還發紅包，看看這長長人龍，難道不也是在備戰2020，試試水溫？

對此吳敦義表示，「我不是為了參選不參選的問題，我是前高雄市市長，所以我到高雄來，這很自然的事情，不要那麼密切聯想。」國民黨天王春節拜廟走春，為拚2020出線累積人氣。

（民視新聞／綜合報導）

女人動起來！鍛鍊體幹核心肌6大優點

（優活健康網編輯部／綜合整理）女生限定的額外好處！鍛鍊體幹核心肌的優點。體幹訓練所帶來的良性循環，就是讓妳的身體醒過來。

1） 緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線

運動不足、過食以及生活習慣不規律，這些都會馬上反映在腹部。體幹訓練若能持之以恆，保證可以擁有不易囤積脂肪且緊實的腰圍。讓覆蓋在腹部的束腹狀深層肌肉運作起來，腰圍就會立刻小一圈，A4 腰、微笑臀、馬甲線，你也可以達到模特兒級的體態！

2） 改善身體循環，打造易瘦體質

調整體幹的平衡，使肌肉得以確實運作後，就能養成正確的呼吸循環，充分吸氣並完全吐氣，讓氧氣有效率進出，身體便會隨時充滿活力。當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸養成不易囤積脂肪的體質。

3） 使骨盆穩固，內臟位在正確位置上

活化靠近腹部內臟的深層肌肉後，可維持正確姿勢，使骨盆周圍的肌肉活動自如。當骨盆穩固，即可調節賀爾蒙平衡，還能達到改善內臟機能的效果，更進一步可消除便秘、生理痛以及手腳冰冷等症狀。

4） 讓身體遠離僵硬及痠緊痛

身體僵硬起因於畏冷所導致的血液循環不良，或是因體重增加所造成的肌肉負擔等因素。透過肌力訓練、適度刺激體幹，就能改善血液循環，轉變成易瘦體質，有效消耗熱量，因此也能逐步改善僵硬頑疾。再加上姿勢改善，也會確實感覺到不容易疲勞。

5） 身體自然挺直，動作輕快有力

想讓手腳活動自如，必須以體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候， 當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調整好，就能輕鬆完成。而且在預防絆倒、閃到腰等狀況上，體幹訓練是最好的辦法。

6） 重心穩定，行走俐落

當體幹強健且具柔軟度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高跟鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完全被忽略的臀部及大腿等處肌肉，擁有穠纖合度的美腿線條。

（本文摘自／超高效女子瘦身肌力訓練：先練核心深層肌、再練單一部位！改變肌力訓練順序，成功瘦出微肌曲線／幸福文化）

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