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超夯創意粽健康嗎？營養師：這兩種慢性病患盡避免

[新頭殼newtalk] 端午將近，吃粽子是傳統習俗，近幾年出現了不少新奇粽類，例如透明感十足的水晶粽、冰粽等甜品粽，因口味清爽、內餡特別，深受大家喜愛，但這些新形式的粽子原料對人體健康嗎？營養師陳珮蓉表示，原料來自地瓜粉、太白粉等低氮澱粉，的確比傳統食材好消化、不脹氣，但要特別提醒大家，由於加工食品可能含有磷酸鹽，腎臟病患者應該儘量避免，糖尿病患者為避免血糖大幅波動，也建議淺嘗就好，一般人則要遵守「同類食物互相替換」的原則，才能健康過節！

原料為非米粒 吃粽最好「同類食物互相替換」原則

食藥署表示，市售的水晶粽、冰粽晶瑩剔透的外皮，原料其實來自地瓜粉、太白粉（馬鈴薯澱粉、樹薯粉等）或西谷米，其中西谷米並非真的米粒，而是從樹莖提煉出的澱粉製成，或者以樹薯粉、小麥粉、玉米粉加工而成，而這些都屬於低氮澱粉，使用這些澱粉製作粽子，與傳統糯米粽相比，更好消化，吃完比較不容易脹氣。

然而，營養師陳珮蓉則建議，無論是傳統粽或是水晶粽，想吃得健康無負擔，最好運用「同類食物互相替換」的原則，就是以一顆粽子，取代一碗飯，避免將粽子當作點心等非正餐食物，一天多次食用，對身體健康仍有影響。

這兩種慢性病 盡量避免食用

陳珮蓉提醒，糖尿病患者為避免血糖大幅波動，絕不能吃下大量的糯米粽或是甜品粽，不妨將糯米粽換成五穀粽，甜粽也是淺嘗即可。另外，營養師黃苡菱也提到，因市售水晶冰粽含有乳化劑、黏稠劑、色素等食品添加物，這些加工食品可能含有磷酸鹽，所以腎臟病患者應儘量避免，限制飲食中磷攝取量，以免影響身體健康。

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【影片】南韓藝術團演出《春天將至》 金正恩笑開懷

北韓官方媒體《朝鮮通訊社》2日，釋出了北韓領導人金正恩1日偕同妻子李雪主與南韓藝術團在平壤會面的畫面。

南韓藝術團以「春天將至」為主題在東平壤大劇場大秀歌藝，由南韓資深藝人領軍，陣容包含趙容弼、李仙姬、尹度玹、歌手白智榮，另有少女時代成員徐玄和南韓流行女子團體Red Velvet的精彩演出。

《朝鮮通訊社》表示，金正恩早已計畫出席，南韓歌手3日在柳京鄭周永體育館與北韓演員人氣商品排行榜挖好康合辦的聯合音樂會，但1日率先觀賞南韓藝術團演出是「政治安排」。

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