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2013-09-05 16:09:25| 人氣2,800| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

中醫教學..近視、老花眼的人，如何保養眼睛？

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如何做眼睛保養？

 中醫名言：＜目受血而能視。五臟之氣，上注於目＞。眼白屬肺，瞳仁屬腎，黑睛屬肝，內眥屬心，外眥屬小腸，眼胞屬脾。尤其肝腎最為明顯。其實眼睛就是身體的縮影，也是內臟機能的表現。腎水不足，眼睛乾澀，目視不明。肝膽病成黃疸。平常應保養，視力健康有法寶！平常應補肝腎，如加味明目地黃丸，菊杞地黃丸。並且要做到！四多。多休息。多遠望。多轉睛。多按摩。

 

1.多休息，每天需要8小時以上充分睡眠時間，每隔30分鐘，須休息5-10分鐘。

2.多遠望：休息的時候，多看遠方綠色風景，放風箏，依個人視力選定目標物，望眺凝視，並選遠近不同目標物，進行跳望。

3.多轉睛：多做上下左右轉動眼球5分鐘，並且用力眨眨眼5次。配合身體 舒展運動效果更好。

4.多按摩：多做眼睛周圍穴道按摩，如睛明，瞳子髎，絲竹空，承泣，四白，魚腰。遠端取穴可取三陰交，血海，養老。

5.減少耗損眼力作業時間，如看小字或在光線不足下工作。

 

       近視.老花.乾眼..視力衰退，主因就是「長時間，近距離」耗眼作業的結果，確實做好四多，才能確保視力清晰健康。現代人，兒童喜歡整天看電視，越看越近。上班階級朋友，長時間打電腦，有注意保養眼睛的人，有幾個，所以近視、老花的人很多，不是沒有原因的。

 

我要檢舉
#中醫概念
台長： 中醫藥聯盟.黃顯昌

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