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2013-09-01 06:33:27| 人氣1,762| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

吃什麼能補血？

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貧血吃什麼能補回來？

中醫藥聯盟/黃老師   答：貧血並不吃什麼，就可以補回來，中醫所謂：治病求其本。要找出原因，對症下藥（飲食也是藥）。吃不對於事無補，上吃下漏，脾、胃、腸、肝、腎被強迫加班，也會加重病情。建議找有經驗，肯上進，有愛心的中醫師診治最好。然後依以下方法，食補。符合中醫：藥食同源。

經驗上，常見的貧血類型有：

1.惡性貧血：是一種營養失調所引致的貧血。大多由於胃分泌和內因子缺乏，使腸子無法吸收維生素B12和葉酸所致，所以平常應多注意胃腸方面的健康，勿暴飲暴食，加重內臟的負荷。飲食方面：勿偏食，以高熱量、維生素豐富和易消化吸收的食物為宜。可多吃富含維生素B12及葉酸的食物，如肝、腎、瘦肉、奶蛋類、扁豆、深綠色蔬菜或檸檬、香瓜和甜瓜等水果。龍眼肉、鹹蘿蔔乾、黑豆、髮菜、胡蘿蔔、菠菜、櫻桃、葡萄乾、紅肉火龍果、紅棗。

2.吃素的人容易罹患缺乏維生素Bl2或葉酸所致的惡性貧血，因為富含維生素Bl2和葉酸的食物，如動物內臟、肉類、蛋、牛奶等，都是素食者忌口的。

3.速食主義者：嗜吃速食的人容易罹患貧血，因為速食為了保鮮，在加工過程中常加進一種不為人體吸收的聚合磷酸鹽。這種食品添加物很容易與鐵結合，導致鐵質也不被人體吸收，久而久之會形成缺鐵性貧血。

4.腎功能衰退者：腎臟會分泌一種刺激骨髓製造紅血球的激素，一旦腎臟功能衰退，這種內分泌會減少而影響紅血球的生產，因而導致再生不良性貧血。為何六味地黃丸與四物湯同樣放熟地？因為熟地補腎，腎主骨。骨髓造血，腎強則骨強，造血足。

5.腸胃潰瘍者：腸胃道潰瘍時，往往伴有小量出血的現象，這種出血很容易被忽視，可是長時間之後，也會造成慢性失血性貧血，所以有慢性腸胃道潰瘍的人，必須儘早預防貧血的產生。

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#中醫概念
台長： 中醫藥聯盟.黃顯昌

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