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使蒂諾斯有副作用嗎？如何避免副作用 醫師帶你分析！

在日常工作中經常有植物神經紊亂的患者說：自從患上植物神經紊亂之後真的不能有一點緊張的情緒變化，也不能情緒波動幅度太大，真的受不瞭，會全身發緊，心率加快，手腳發麻，胸悶氣短，渾身不舒服，舌頭都有發麻的感覺，聽不瞭別人大喊大叫，心臟突突跳，手抖，頭昏，也不知道是不是牙齦的問題，後槽牙和牙縫都不舒服，吃飯沒有食欲，總是脹氣，惡心，檢查也沒有問題，該怎麼辦啊！

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由於植物神經紊亂的復雜性，治療植物神經紊亂需要從根源去除誘因，可以適當聽些舒緩的音樂，盡量多喝牛n，豆漿，減少咖啡，濃茶的攝入；適當的體育鍛煉也是十分必要的，科學表明經常參加體育鍛煉能夠改善大腦的興奮與抑制過程，能夠調節大腦的功能，減輕大腦衰老的速度；按摩能夠幫助調節內分泌，緩解因植物神經紊亂導致的睡眠問題，經常按摩可以讓患者更好地睡眠，從而減輕植物神經紊亂的表現

使蒂諾斯Stilnox 安眠藥是什麼？詳解成分與作用原理

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怎麼調理？

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1、飲食調理，患者多吃水果、新鮮蔬菜，這類食物中含有豐富的維生素和水分，可以更好的幫助患者調節神經系統，少攝入咖啡因，刺激性和高脂肪的食品

2、睡眠調理，保持充足的睡眠，睡眠不足會加重植物神經紊亂，睡覺前不要玩手機，遠離電子產品，躺在床上什麼都不要想，選擇一個舒服的睡姿靜靜睡眠

3、生活方式調理：保持良好的生活習慣，患上植物神經紊亂後戒煙戒酒，暴飲暴食等等不好的嗜好，按時睡覺按時起床，不熬夜，起床後可以做一些有氧運動，這對調節植物神經紊亂很多幫助

4、多去參加一些戶外活動，緩解情緒焦慮，釋放內心的壓力，讓內心不要過度的負擔壓力。