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這本書一定要推薦給你看，
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
一條毛巾，就能讓你瘦！
明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」
本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，
因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！
這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用，
已有超過10,00,00人成功實證，
可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！
本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人，也是見證者，
他親身體驗，一天做一次毛巾操，一個月就瘦了6公斤！
想要甩掉全身肥肉？還是局部美形？一條毛巾幫你搞定！
本書教你做對運動，以最方便的道具、最簡單的動作，就能輕鬆塑身！
★毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力 ：
1.POWER STRETCH一條毛巾就能有效伸展，輔助動作確實到位！
只要利用一條毛巾就能做運動，並藉由輔助調整力道與距離，讓動作確實到位，促進身體各部位有效施力、消耗熱能，讓減重、塑身的效果更加倍！
2.POWER FATBURNING ?20分鐘消耗200大卡，快速燃燒體內脂肪！
做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量（成人以時速8.8公里騎單車1小時僅消耗約180大卡），而且不限時間地點、花小錢就可以做，是瘦身族最佳選擇！
評價3.POWER BALANCE應用懸吊原理、借力使力，有效平衡雕琢塑身！
毛巾類似懸吊系統，對毛巾拉或扯，配合身體各部位和方向進行動作，可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動，在不知不覺中雕塑身型，讓體態趨近完美！
4.POWER FUNCTION刺激腸道運作活絡，促進代謝功能提升！
四肢藉由毛巾操拉伸延展，帶動全身代謝燃脂，並能進而刺激內臟及腸胃系統，活化機能，因此可以達到體內環保的功效，從內到外讓身體保持在最佳狀態！
5. POWER CIRCULATION強化淋巴排毒系統，延緩老化、青春無齡！
透過毛巾操帶動疏通淋巴系統，可以活絡末梢神經，並由體內排毒直接影響體外狀態，使全身皮膚變得緊實有彈性，既維持年輕，又增強免疫力，健美又防病，連「經營之神」王永慶都天天做，堪稱「最佳國民運動」！
本書特色
★本書4大特點：?
1.【七個篇章 輕鬆打造你全方位瘦身計畫】—精研瘦身毛巾操技法，局部肥胖一一擊破。
本書共有七大章節，分為知識篇、準備篇、實做篇、進階篇、問答及加值飲食篇。從專業知識檢視自己身材，不論是全身享瘦、局部消脂，簡單一套毛巾操全都鍛鍊到！每個操式皆有清楚的文字說明，真人圖解，針對運動時最常碰到NG動作及重點提醒。特別標示出每個動作可消耗的卡路里，讓你輕鬆算著做，身材自然變窈窕。你想要消除可惡的虎背熊腰、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖嗎？只要每天10分鐘毛巾操，體驗最驚人的甩肉速度。Let’s try！
2.【一條毛巾 助你迅速燃脂 7天見效】—隨時刺激淋巴系統，有效燃脂7天見效。
本書作者擁有豐富臨床經驗及專業的醫療背景。至今幫助超過10萬人重拾健康、恢復體態。呂紹達醫師利用毛巾操類似物理治療的懸吊系統，具有拉扯、阻力作用發揮在伸展操上，不需特別場地，只要利用零碎時間，就能輕鬆幫助身體肌肉群和韌帶伸展，增加關節活動度，堪稱最適合懶人的最佳運動！持續做7天就能明顯感受身型小一號。
3.【隋書附贈 正妹示範 速效瘦身DVD】─「特製20分鐘速效瘦身毛巾操教學」，不用擔心做錯運動！
隨書附贈「速效瘦身毛巾操教學DVD」，由當紅節目【大學生了沒】琳琳、逸歡按步示範，搭配書中連續真人圖解動作，不僅指導你如何做出「對」的伸展動作，針對容易出錯的地方，皆有錯誤提醒及完整說明，不必擔心做錯動作。
4.【特別收錄 快速瘦身常見問題Q&A】─ 一次解決你對燃脂減重的疑惑！
做毛巾操後會腰酸背痛正常嗎？毛巾操適合病人做嗎？怎麼確定我減去的是脂肪還是水分？我遇到停滯期了，該怎麼辦？……不僅針對毛巾操同時對於減重瘦身所產生的疑惑，本書一一解答，不分男女老幼，毛巾操適合任何初學者，是最快速、也是效果佳的瘦身運動。
作者簡介
呂紹達醫師
『瘦身毛巾操』最佳代言人及受惠者。
歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事長。
現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。
個人重要經歷：
■1980年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的專業臨床經驗。
■邁入中年之後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他演化出一套「速效瘦身毛巾操」，而自己身體力行的結果，更創下一個月就瘦6公斤的紀錄！
■多年來精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健等。而其減重門診，更已幫助超過上萬名病患藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，重新找回自信與健康！
媒體推薦紀錄：
自由時報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞……等。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長照扣除額添變 財部：只是暫緩不是不要做
（中央社記者潘姿羽台北20日電）總統蔡英文將長照列為重要政策方向，然而財政部的扣除額稅改卻因為憂心綜所稅稅基脆弱，宣告暫緩，也影響長照扣除額的進度，不過官員強調，只是暫緩，不是不要做。
長照政策除了透過遺贈稅、菸稅來支應長照財源，並希望財政部將長照費用納入扣除額，減輕民眾負擔，也因此，財政部第二波稅改聚焦長照扣除額、健檢列舉扣除額等項目。
不過財政部近期重新檢視所得稅制優化方案，發現免稅額加扣除額占綜合所得總額比率高達76%，也就是真正可以課稅的部分，只剩下24%，對財政健全造成極大挑戰，財政部長蘇建榮便決定放慢稅改腳步，先觀察明年稅收以及政策效果後，再來做通盤檢討。
財政部憂心財政問題，打算放緩扣除額稅改腳步，是否意味長照扣除額也產生變數，財政部次長吳自心今天向媒體說明，長照扣除額只是暫緩，不是不要做，財政部希望通盤考量扣除額的問題，不能只有加法沒有減法，預計明年後視稅收情況再來通盤考量。
吳自心也補充，長照制度已經上路，儘管相關設施或制度需要一步步建立，但資金方面，以菸稅為例，今年底菸稅收入將超過當初設定的預算目標，可挹注長照財源，「資金已經達成任務」。（編輯：林沂鋒）1070920
無情火狂燒苑裡市場 69間老店全毀 居民憾：這些吃不到了
苗栗的苑裡市場占地300坪，美食超多，許多節目跟部落格都曾來拍攝朝聖，排行前三名的是秒殺炸雞、肉圓跟魚丸，其中開了50幾年的麵店，連跨欄金牌國手余嘉軒都愛吃，但清晨一把大火，把69間老店都燒光了，損失至少上千萬。
▼（圖／東森新聞）
附近居民：「可能剩魚丸能買，涼麵、肉圓、豆花這些都吃不到了。」
附近居民：「當然會很無奈啊，就看之後怎麼建設了。」
附近居民：「當然是很可惜，一定都會捨不得啦。」
苑裡市場300坪建物陷入火海，燒毀了69間攤商店鋪，雖然魚丸、豆花等知名小吃沒被波及，但大火停電也無法營業，火災損失至少上千萬元，眼看中秋節快到了，怎麼讓攤商恢復生意，未來是否重建，都是傷腦筋的大問題 。
（封面圖／東森新聞）
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