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睡眠呼吸暫停是一個常見的,太頻繁未診斷的健康問題,提出了無數的問題。儘管被診斷出患有睡眠呼吸暫停,但健康生活的關鍵還是學習一切你可以瞭解的最佳治療方案。繼續閱讀本文,發現幾個睡眠呼吸暫停保健提示。

有些人在使用 CPAP 機器處理睡眠呼吸暫停時遇到問題。最好的建議是堅持下去。它不是治癒,但它確實可以治療你的睡眠呼吸暫停。如果您停止使用它,您仍然有睡眠呼吸暫停,因此您需要定期使用機器。

如果你有睡眠呼吸暫停,不能打破睡在你的背上的習慣,嘗試睡在T恤與兩個網球縫到後面。製作這件襯衫是一個簡單的專案,在家裡做,它可以説明打破你睡在你的背上。每次你試圖在睡夢中翻身時,網球都會提醒你滾回你的身邊。

最好由醫生診斷和治療您的睡眠呼吸暫停。如果不加以治療,你將無法得到所需的休息,這會讓您感到疲倦,第二天無法集中注意力,甚至可能導致嚴重的健康問題。

盡力保持規律的睡眠計劃。當你的身體進入一個習慣的睡眠週期,你會發現自己得到了一個更好的睡眠,你也會更放鬆。幾項研究表明,當一個人沒有睡眠不足或壓力大時,呼吸暫停發作會減少。

除了安眠藥,還嘗試其他選擇。安眠藥可以使你的喉嚨肌肉以不受歡迎的方式放鬆。如果您正在處理睡眠呼吸暫停,也可能導致其他問題。如果你有慢性失眠,諮詢你的醫生關於安眠藥的安全替代品。

在高海拔地區睡覺會因為氧氣水準較低而惡化你的睡眠呼吸暫停。如果你要去一個比過去高的地方,請帶一台 CPAP 機器。最好的做法是完全避開高海拔地區。

睡眠呼吸暫停不會神奇地消失;病人需要治療它。各種基礎醫療條件都可能導致睡眠呼吸暫停。減少睡眠呼吸暫停發作的一個好方法是減肥,但也有瘦人患有睡眠呼吸暫停。CPAP 機器對於數百萬人來說非常成功,它不涉及任何侵入性程式。即使是最簡單的手術也帶來一些風險,因此最好將手術視為最後的選擇。選擇最符合您需求的路線,因為獲得治療可以帶來更快樂、最寧靜的生活。

為了在被診斷為睡眠呼吸暫停后過上健康的生活,重要的是要教育自己瞭解這種疾病,並研究所有最新、最有效的治療方案。睡眠呼吸暫停不是死刑。通過利用本文中提供的提示和建議,您可以顯著改善您的健康。https://cpappal.com。