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看了Nike - 12469178覺得好心動,不過我再買任何東西之前一定會做好功課,
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利於自由暢動的運動背心
這款 Nike 背心以機能性細節改造經典版型，例如以垂墜加大袖孔提升活動力，並以加長版型提升前後包覆範圍。這款背心整件均採用機能網布，在布料上創造出抽象圖案，展現低調精巧風格。
優點
- 採用排汗技術，有利保持乾爽舒適。
- 垂墜加大袖孔，讓你活動自如。
- 加長版型，提升前後包覆範圍。
- 以機能網布製作，在布料上創造出抽象圖案，展現低調精巧風格。
產品詳細資料- 寬鬆剪裁採用加大尺寸設計，活動空間不受限
- 材質：100% 聚酯纖維
- 可機洗
- 進口
- 顯示顏色： 黑色/Oil Grey/黑色
- 款式： AT0317-010
- 原產國/地區： 泰國
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補鈣仍骨網友開箱介紹折？搭配阻抗運動才是關鍵
（優活健康網新聞部／綜合報導）每天辛苦補充鈣，卻還是一跌倒就骨折？最新調查顯示，僅補鈣還不夠，配合運動才有效！86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術。由於擔心再度骨折，術後開始每天食用鈣片，但出遊時不慎二度跌倒骨折，疼痛劇烈、無法行走，緊急送醫後確診為行動障礙症候群，日後須以輪椅代步。宋奶奶一點都不氣餒，透過運動治療介入，2個月即無須再依靠輪椅助行，也恢復過往行動自如的生活品質。
行動障礙症候群 因老化、骨質密度與肌肉質量下降造成行動困難
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍表示，股骨頸骨折是年省錢大作戰省錢妙招長者常見的一種嚴重傷害，近年隨著壽命延長，發病率也逐年上升。行動障礙症候群則是因老化、骨質密度與肌肉質量下降等各種因素造成日常行動困難。
目前，除了國人熟知的骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，也都屬於行動障礙症候群，骨折風險相較於正常人高於5成以上。此外，骨鬆初期症狀難以察覺，常見患者跌倒骨折後才發現自己早已屬於行動障礙症候群，提醒年長者不得不慎防。
預防行動障礙除了補鈣補D 還必須配合運動
民眾補充鈣質的比例雖有明顯提升，但仍有近9成年長者身陷行動障礙症候群高危險群，即使平日積極補充鈣質，預防行動障礙症候群仍顯不足。調查結果發現，沒有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；然而，平日有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。此外，沒有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。
單只有補鈣對行動障礙症候群的防治並無顯著效果。陳芳萍理事長強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，但這並不表示民眾就不須補充鈣質與維他命D，平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成行動障礙症候群的發生率，凸顯出預防行動障礙除了補鈣補D，還必須配合運動才是關鍵。
阻抗運動是最能有效增進骨骼與肌肉健康的運動方式
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福表示，阻抗運動是最能有效增進骨骼與肌肉健康的運動方式。環狀運動包含增進心肺功能的有氧運動、訓練骨骼與肌力的阻抗運動及舒緩肌肉的伸展運動3個階段，每週3次、每次約30分鐘，經過3個月的運動介入後，參與的患者均反映生活品質變更好，腳步也更輕盈。檢查中也發現，患者除了行動能力有明顯改善，糖化血色素更有下降趨勢。
陳芳萍理事長提醒，行動障礙症候群多因長期骨鬆未妥善治療，逐漸演變為肌力、行動力退化，最後導致行動障礙症候群。呼籲民眾應定期至醫院檢查骨骼與肌肉健康，尤其身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數（BMI）超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福主任補充，約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。
體操》李智凱奪世錦賽鞍馬銅牌 我國史上第2面獎牌
2018卡達多哈體操世錦賽，我國選手「鞍馬王子」李智凱在鞍馬項目，以14.966的高分拿下銅牌，再次寫下中華體操史上紀錄，上次中華選手在世錦賽奪牌，已經要追溯到1993年。
李智凱今年在雅加達亞運鞍馬單項以完美演出的15.400分奪得金牌，加上在2017年台北世大運金牌，完全不負「鞍馬王子」之美名，亞運過後便積極準備世錦賽，這次賽事李智凱排在第6位出場，不過在此之前先行登場的大陸選手肖若騰也以完美表現拿下15.166的高分，暫居排名第1，隨後李智凱也是沉著應對頂住壓力，展現招牌的湯瑪斯迴旋拿下14.966的高分，本屆賽事最後登場的英國名將，同時也是里約奧運金牌得主的惠特洛克（Max Whitlock），竟然和暫居第1的蕭若騰一樣拿下15.166分的高分，不過由於完成分不如肖若騰，最後只拿下銀牌，不過李智凱則成功排名第3拿下銅牌。
目標2020東京奧運，教練林育信認為李智凱還有進步空間
在拿手的鞍馬項目成功以14.966分摘下銅牌，外國媒體也以李智凱為中華體操拿下睽違25年獎牌為內容描述，儘管成功站上世界級競賽頒獎台，教練林育信也認為李智凱還有進步空間，但這次也展現有機會稱霸國際舞台的可能，要完成在2020東京奧運奪牌的目標，需要再增加一個難度，掌握6.5、6.6的起評分，回國後持續努力投入訓練，繼續朝著2020東京奧運目標而努力。
李智凱這一面世錦賽銅牌，是我國史上第2面體操世錦賽獎牌，上一次在世錦賽拿下獎牌要追溯到1993年，拿下跳馬銀牌的我國傳奇好手張峰治，而中華另一名體操好手唐嘉鴻也闖進單槓決賽，今晚將力拼奪牌。
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教練林育信也在臉書分享奪牌喜悅
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