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採訪撰文／高芷瑩．本文特別感謝長庚紀念醫院皮膚科 楊靜宜主治醫師提供專業諮詢

夏天來臨，天氣越來越熱，私密處也因為悶熱、感染而有搔癢或是異味的情形發生，遇到生理期來時，更是不舒服。因此，做好臉部、身體的保養之外，更要做好私密處的清潔。給予私密肌膚極致安心的呵護，也是非常重要的！除了使用私密處清潔用品以外，還可以使用哪些方法讓「妹妹」維持在健康的狀態呢？讓醫師告訴你如何保養私密肌膚，讓「妹妹」 也可以過個舒爽的夏天吧！

夏季高溫悶熱 病菌容易生成

一到夏天，約有七成的女性會有私處搔癢、有異味的問題，而到醫院求診。長庚皮膚科主治醫師楊靜宜醫師表示：在夏季因為高溫、濕熱的環境，病菌較容易生成，破壞了私密處原本健康的弱酸性狀態，而產生搔癢問題，或者陰道發炎的狀態。生理期時，由於血液本身是微生物的溫床，加上經血含有蛋白質和脂質，經血的殘留難以清除，更是容易產生異味。穿著方面，緊身褲、牛仔褲、絲襪等緊貼肌膚的穿著也較容易悶熱連帶著病菌增生。

感染病菌 搔癢飄異味

私密處肌膚屬於黏膜組織，吸收度是其他皮膚的13至22倍，pH值約3.8～4.5的弱酸性，陰道內含有乳酸菌可以分解陰道內的肝醣成乳酸，使內部維持酸性環境。在正常情況下，私密處的分泌物是呈現無色無味的，pH值在3.8～4.5範圍內，就不會有異味或搔癢。而私密處感染又有以下3種：1.細菌性感染又稱作金黃色葡萄球菌，是一般最常見的感染，分泌物呈現灰白黏感有魚腥味且pH值大於4.5；2.黴菌性感染又稱作白色念珠菌，分泌物呈現白色凝乳狀，pH值大於4.5，沒有異味但私密處會搔癢無比；3.滴蟲性感染又稱作陰道毛滴蟲，分泌物呈現氣泡狀、黃綠色黏液，pH值大於4.5～7，聞起來有魚腥味且外陰部會搔癢。

細心呵護讓私密處遠離不適

讓私密處遠離不適，平常就要作好清潔，在生理期時更要特別留意。

楊醫師建議可以掌握以下四點：

一、挑選溫和的清潔成分，若是較容易敏感與不適的女性，則可以選擇含有蔓越莓、歐錦葵等成分的產品，並挑選pH值約4左右的沐浴露，能有效幫助維持私密處的酸鹼值，又不會太刺激外陰部。

二、生理期應穿著寬鬆、通風的生理褲，挑選吸收力佳、透氣的衛生棉，且要定時更換。

三、多攝取真實食物：蔓越莓可預防泌尿道感染與復發，優格、優酪乳擁有豐富的益生菌可以幫助私密處調節平衡pH值，有了好菌就能抑制害菌的生長，讓私密處維持在健康狀態。

四、按摩及熱敷，可以助於舒緩經痛，更能幫助排淨經血。只要日常作好私密處保養，就能遠離搔癢、發出異味等困擾，若是私密處出現問題，建議求助醫師，盡量避免自行買藥治療，以免病菌再度復發，會更加嚴重。

醫師小檔案

楊靜宜醫師

經歷：現任長庚紀念醫院皮膚科主治醫師｜長庚紀念醫院醫學美容中心主治醫師｜台灣皮膚科醫學會會員｜台灣醫用雷射學會會員｜美國皮膚科醫學會會員｜日本東京虎之門醫院皮膚外科雷射美容研究員｜日本東京遁信病院異位性皮膚炎臨床研究員｜日本武田科學振興財團獎學金得獎人

專長：異位性皮膚炎｜血管瘤｜兒童及一般皮膚病症｜青春痘及青春痘疤治療｜微整型（肉毒桿菌注射除皺、玻尿酸注射）｜除斑及除痣雷射｜電波拉皮｜除毛雷射