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2012-06-20 19:20:00| 人氣2,320| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

老人運動是預防跌倒的最佳選擇銀髮族逗陣來運動

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　〔記者林東良南市報導〕台南市郭綜合醫院復健科主任陳柏宏，在台南市永華里啟智社區舉辦「銀髮族逗陣來運動」活動中強調，骨質疏鬆症是老人跌倒後造成傷害的主要元兇，而預防跌倒和骨質疏鬆症的最佳選擇就是「運動」。
  陳柏宏主任舉他所診治的一位八十多歲老病友來說，患者有白內障及攝護腺肥大而經常上廁所，半夜如廁時，因室內大燈未開，在燈光灰暗下沒看清楚，錯將地上的紙箱當成馬桶，一坐就跌倒在地，造成後髋（左骨右寬）部疼痛，送急診診斷為髋骨骨折，住院接受手術，雖然順利，但卻因臥床過久造成肺炎，泌尿道感染及敗血症而過世。
  陳柏宏主任指出，如何預防老年人跌倒，除了外在環境安全的改善（如浴廁、走廊及居家環境無任何障礙物，裝設扶手，儘量減少門檻設計），日常活動該注意事項及用藥安全外，最佳的選擇是運動。
  而老人運動方面，陳柏宏主任表示，必須考量年齡、體能狀態及疾病因素，並將運動融入日常生活及工作之中外，也可加入運動休閒中心（或俱樂部）的運動社團，或三五好友成立一個球隊，亦可加入附近公園的外丹功、太極拳社團或是每天清晨的土風社團等。
  陳柏宏主任認為，運動本身並不困難，難的是養成規律運動的習慣，剛起步做運動時，不要把目標訂的太高，或選擇太過激烈、強度太高的運動，要記住即使短短五分鐘上下樓梯，累積起來對身體仍會有所助益。
  郭綜合醫院、衛生局與永華里啟智社區發展協會，在端午節來臨前，特規劃「銀髮族逗陣來運動」，即日起至七月底，每週一天請專業運動老師李佾明，教導銀髮族做運動外，並安排郭綜合醫院的復健科主任陳柏宏、營養師郭家伶組長、心理師林毓祺，分別講授防跌知識、老人營養、保骨及心理調適等課程，衛生局也安排腎臟保健、三高防治等健康課程。
  在銀髮族活動期間，郭綜合醫院社區服務團隊，也在場為銀髮族作骨質密度、血壓及血糖檢測等服務，希望長者更健康。

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台長： coolanews

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